10 beneficii vindecatoare ale aromoterapiei
- Cum functioneaza aromaterapia
- Top 10 beneficii vindecatoare ale aromoterapiei
- 1. Reduce stresul
- 2. Amelioreaza anxietatea
- 3. Stimuleaza energia
- 4. Imbunatateste concentrarea
- 5. Reduce durerea fizica
- 6. Imbunatateste somnul
- 7. Ajuta digestia
- 8. Intareste sistemul imunitar
- 9. Echilibreaza nivelurile hormonale
- 10. Imbunatateste sanatatea parului in mod natural
Imaginati-va: veniti acasa dupa o zi lunga de munca, iar cand intrati inauntru sunteti intampinat de parfumul senin al muscatei trandafirii. Ah, ce relaxant. Stresul zilei dispare – este ca si cum volumul din cap a fost redus la maxim. Simtiti imediat un sentiment de calm si pace interioara. Pe langa promovarea relaxarii, exista multe beneficii vindecatoare ale aromaterapiei.
Ca un medicament alternativ complet natural, aromaterapia foloseste uleiuri esentiale luate din flori, cojile de plante, frunze, tulpini, scoarta, seminte si radacini. Atunci cand uleiurile esentiale sunt inhalate, s-au dovedit a fi benefice pentru persoanele cu diverse probleme de sanatate.
Datand din vechii egipteni si greci, uleiurile esentiale au fost folosite atat in scopuri religioase, cat si in scopuri medicinale. In timpul Primului Razboi Mondial, soldatilor francezi care se intorceau acasa au primit aromaterapie nu numai pentru a-si trata ranile, ci si pentru a reduce anxietatea si PTSD din lupta. Astazi uleiurile esentiale pot fi gasite peste tot, de la lumanari si parfumuri pana la tratamente spa si cursuri de meditatie. Uleiurile esentiale pot fi folosite prin inhalare, ingerare sau absorbtie prin piele.
Stiati ca uleiurile esentiale sunt folosite acum in spitale? Recunoscuti pentru capacitatea lor de a trata anxietatea, depresia si infectiile, din ce in ce mai multi profesionisti din domeniul medical trec la bord. De fapt, multi aromaterapeuti sunt, de asemenea, masaj terapeuti, psihologi si chiropracticieni.
Potrivit unui studiu, pacientii preoperatori care au incercat aromaterapie cu ulei de lavanda au raportat ca sunt mai putin ingrijorati de operatia lor comparativ cu grupul de control.
„Exista dovezi de inalta calitate ca uleiurile esentiale sunt eficiente in tratarea infectiilor virale, bacteriene, fungice si parazitare si in ameliorarea dificultatilor de somn si a durerii”, spune dr. Wolfgang Stefiltsch, vicepresedinte al Asociatiei Austriace de Aromaterapie si Ingrijirea aromelor. „Uleiurile pot, de asemenea, imbunatati starea de spirit, cum ar fi anxietatea, depresia si pot reduce stresul.
Cum functioneaza aromaterapia
Uleiurile esentiale din aromoterapie activeaza receptorii de miros din nas, care trimit mesaje direct catre sistemul limbic al creierului. Sistemul limbic va afecteaza emotiile, memoria, invatarea, apetitul si apetitul sexual. Inhalarea uleiurilor esentiale stimuleaza diferite raspunsuri ale corpului, cum ar fi tiparele de respiratie, tensiunea arteriala si ritmul cardiac.
Puteti trata o mare varietate de probleme mentale si fizice cu aromaterapie. Fie ca este vorba despre ameliorarea durerii, imbunatatirea concentrarii, imbunatatirea simtului mirosului, promovarea unui somn odihnitor sau ajutarea digestiei, exista uleiuri esentiale care pot ajuta la procesul de vindecare. Aromaterapia poate fi utilizata in urmatoarele moduri: inhalare directa, vaporizator, umidificator, parfum si difuzoare de aromoterapie.
De asemenea, este important sa retineti ca uleiurile esentiale sunt puternice si trebuie diluate inainte de utilizare. Acesta este motivul pentru care sunt combinate cu uleiuri purtatoare. Cele mai comune uleiuri purtatoare includ uleiul de avocado, uleiul de migdale, uleiul de cocos si uleiul de masline.
Stim la ce te gandesti: „Dar diluarea acestuia nu scade eficacitatea?” Nu. De fapt, in acest caz, mai putin inseamna mai mult. Diluarea creste suprafata in care uleiul esential poate fi absorbit si, ca bonus suplimentar, diluarea reduce riscul de a avea probleme de sensibilitate a pielii.
Frumusetea uleiurilor esentiale consta in faptul ca indeplinesc de obicei mai mult de o functie, asa ca, cunoscand beneficiile fiecaruia, puteti gasi (sau crea) un amestec personalizat care sa va satisfaca nevoile de sanatate mentala si fizica.
Pentru a va ajuta sa navigati in lumea aromoterapiei, am creat un ghid cu cele zece beneficii de vindecare impreuna cu cele mai bune uleiuri esentiale pentru fiecare.
Te-ar putea interesa si:
Beneficiile extraordinare pentru sănătate ale orezului negru
Top 10 beneficii vindecatoare ale aromoterapiei
1. Reduce stresul
Stresul face parte din viata si ii afecteaza pe toata lumea in moduri diferite. Desi este aproape imposibil de evitat, exista modalitati de a-l gestiona.
Este dovedit stiintific ca uleiul esential de lavanda reduce stresul. Levantica calmeaza sistemul nervos, scazand tensiunea arteriala, ritmul cardiac si rebranseaza undele cerebrale pentru a te ajuta sa devii mai relaxat.
Cele mai bune uleiuri esentiale pentru stres : lavanda, lemongrass, geranium, iasomie si musetel
2. Amelioreaza anxietatea
Potrivit Asociatiei pentru Anxietate si Depresie din America, 18,1% dintre adultii din SUA au avut o tulburare de anxietate in ultimul an. Adica 40 de milioane de oameni care sufera de aceasta boala mintala in fiecare zi! Drept urmare, multi oameni cauta o solutie naturala, motiv pentru care uleiurile esentiale au devenit din ce in ce mai populare.
Intr-un studiu realizat de Colegiul American de Stiinte ale Sanatatii, pacientilor li s-au facut masaje pe maini o data pe zi, timp de o saptamana, cu un amestec de uleiuri esentiale, care consta din lavanda, bergamota si tamaie. Pacientii au raportat mai putina durere si depresie, iar rezultatele au confirmat ca masajul cu acest amestec de uleiuri esentiale are o putere de vindecare mai puternica atunci cand vine vorba de gestionarea durerii si a depresiei, in comparatie cu masajul singur.
Cele mai bune uleiuri esentiale pentru anxietate: trandafir, lavanda, bergamota, musetel
3. Stimuleaza energia
Te confrunti adesea cu temutul rece de dupa-amiaza de la 15:00? Cafeaua s-a uzat si va pierdeti aburul. In loc sa iei a patra ceasca, de ce sa nu incerci o alternativa naturala la cofeina?
Vestea buna este ca exista uleiuri esentiale care pot inviora simturile si iti pot oferi acel impuls in pasul tau. Toate uleiurile de citrice, in special de lamaie, sunt umplute cu terpene antioxidante precum limonenul, care au efecte energizante in mod natural.
Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul Societatii Internationale de Nutritie Sportiva , menta creste performanta la exercitii fizice, creste concentratia de oxigen din creier, performanta si scade epuizarea.
Esti gata sa-ti iei ramas bun de la oboseala si sa ramai plin de energie pe tot parcursul zilei? Data viitoare cand viata iti da lamai, mirosi-le!
Cele mai bune uleiuri esentiale pentru a creste energia: menta, lamaie
4. Imbunatateste concentrarea
Va chinuiti sa acordati atentie sarcinii pe care o aveti? Cand vine vorba de imbunatatirea concentrarii, a memoriei si a performantei cognitive, uleiurile esentiale pot face minuni.
Imbunatatirea functiei creierului este unul dintre principalele motive pentru care oamenii apeleaza la uleiuri esentiale. Continand antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi, aromaterapia este utila persoanelor cu Alzheimer, dementa si alte boli mintale.
Cele mai bune uleiuri esentiale pentru a imbunatati concentrarea: rozmarin, busuioc si salvie
5. Reduce durerea fizica
Intr-o recenzie publicata in Pain Research and Treatment , aromaterapia are un impact pozitiv mai mare in comparatie cu placebo sau tratamentele de control, atunci cand vine vorba de scaderea durerii – in special, durerea ginecologica, postoperatorie si obstetricala.
Te-ar putea interesa si:
Beneficii pentru sănătate ale consumului unui măr în fiecare zi
Cele mai bune uleiuri esentiale pentru a reduce durerea fizica : eucalipt, turmeric, musetel, cimbru si ghimbir
6. Imbunatateste somnul
In ceea ce priveste ajutoarele eficiente pentru somn, uleiurile esentiale sunt populare pentru proprietatile lor naturale sedative. Uleiul de lavanda este dovedit stiintific ca promoveaza un somn odihnitor.
Potrivit unui studiu publicat in Nursing in Critical Care , uleiul de lavanda a imbunatatit calitatea somnului in randul pacientilor din unitatea de terapie intensiva coronariana. Participantii care au inhalat ulei de lavanda timp de 15 zile au aratat imbunatatiri semnificative ale calitatii somnului, comparativ cu grupul de control care nu a primit terapie.
Cele mai bune uleiuri esentiale pentru a imbunatati somnul: musetel, ylang ylang si bergamota
7. Ajuta digestia
Stomac deranjat? Suferi de diaree sau indigestie? Uleiurile esentiale pot ajuta la sustinerea sanatatii digestive prin stimularea enzimelor digestive, care ajuta la descompunerea nutrientilor.
Pentru a reduce durerile abdominale si a ameliora gazele, uleiul de ghimbir are proprietati vindecatoare dovedite. Menta este de ajutor atunci cand vine vorba de tratarea IBS.
Cele mai bune uleiuri esentiale pentru a ajuta digestia: ghimbir, menta, fenicul, boabe de ienupar
8. Intareste sistemul imunitar
Cu medicina moderna, rezistenta la antibiotice devine o problema majora. Aici intervin uleiurile esentiale.
Datorita proprietatilor lor antiinflamatorii, uleiurile esentiale sunt utile atunci cand vine vorba de combaterea infectiilor. De exemplu, oregano este cunoscut pentru proprietatile sale antivirale si antibacteriene care protejeaza organismul impotriva infectiilor bacteriene.
Cele mai bune uleiuri esentiale pentru a va intari sistemul imunitar : oregano, ghimbir, smirna, eucalipt, tamaie
9. Echilibreaza nivelurile hormonale
Te lupti cu PCOS sau infertilitate? Uleiurile esentiale precum trandafir si muscata sunt dovedite stiintific ca ajuta femeile care se confrunta cu probleme cu nivelul lor de estrogen.
Potrivit unui studiu publicat in Neuro Endocrinology Letters , uleiurile esentiale pot afecta estrogenul si pot ajuta femeile care se confrunta cu simptomele care vin odata cu menopauza si niveluri mai scazute de estrogen.
Cele mai bune uleiuri esentiale pentru echilibrarea nivelului hormonal: salvie, muscata si cimbru
10. Imbunatateste sanatatea parului in mod natural
Vrei un par mai gros, mai puternic? Suferi de matreata sau de scalp uscat? Pentru a evita utilizarea substantelor chimice dure, uleiurile esentiale sunt acum folosite in produsele pentru par ca o alternativa sigura pentru a promova sanatatea parului.
Dupa utilizarea uleiului de rozmarin timp de sase luni, cantitatea de par a crescut semnificativ in randul participantilor la acest studiu cu alopecie androgenetica sau chelie masculina sau feminina.
Cele mai bune uleiuri esentiale pentru cresterea parului: arbore de ceai, rozmarin, smirna si helichrysum
Cel mai important, acordati atentie si cititi cu atentie siguranta produselor inainte de utilizare - mai ales daca aveti o afectiune medicala.
Esti gata sa experimentezi puterea de vindecare a uleiurilor esentiale? Daca sunteti in cautarea unei abordari naturale si holistice a asistentei medicale, nu cautati mai departe decat aromoterapie - si asigurati-va ca va cercetati din timp pentru a gasi cea potrivita pentru dvs.!
