Beneficiile dietei cu cartofi dulci pentru pierderea în greutate
După cum știm cu toții obezitatea și preobezitatea sunt probleme ce se întâlnesc tot mai des în epoca noastră. Numărul mare de oameni ce suferă de excesul de greutate îi face pe multi oameni să recurgă la diverse diete. Multe dintre acestea au rezultate foarte bune, dar unele diete sunt mai strict reglementate decât altele. O dietă ce oferă o soluție simplă și de durată în această privința este dieta ce utilizează cartofi dulci în alimentația ta zilnică, stilul alimentar fiind cunoscut ca „dieta cu cartofi dulci”.
Ce sunt Cartofi Dulci?
Cartofii dulci sunt o specie de plantă erbacee ce poate crește să ajungă până la un metru înălțime și se întâlnesc în emisferele nordice. Tuburile de cartofi dulci, ce se pot mânca gătite sau crude, crește prin sol și sunt bogate în vitamine, cum ar fi vitamina A, B6, C, și magneziu. De asemenea, cartofii dulci conțin de asemenea antioxidanți, minerale, fosfor și fibre, făcându-i alegerea perfectă în lumea dietelor.
Beneficiile Consumului Zilnic de Cartofi Dulci
Sănătatea Cardiovasculară
Cartofi dulci conțin amidon, o formă de carbohidrat, responsabil pentru aportul de dietă cu fibre necesare scăderii periculosului colesterol. Aceste fibre sunt vital importante pentru reducera riscului de boli cardiovasculare, bolile de inimă și accidentul vascular.
Menținerea Greutății
Fiind bogat în calorii și nutrienți, cartofii dulci ne ajută să menținem greutatea. Printr o consistentă porție pot fi furnizate energie suficientă organismului pentru o perioadă suficient de mare, pentru prevenirea consumului exagerat de alimente și obezitate.
Sănătatea Bîbîtii
Cartofii dulci sunt cea mai buna sursă de energie pentru organism, bogat și nutrienții necesari. Ei furniza vitamine și minerale vital imporante pentru sănătatea bînâtii și menținerea acestora. Acesta sursa este bogată și în glucide simple, care sunt absorbite rapid în fluxul sanguin.
Vitamina A
Carotenoida ce își găsește sursa în vitamina A corespunzătoare poate fi achiziționată prin consumul de cartofi dulci. Aceasta vitamina A are un rol major în creșterea și îmbunătățirea stării de sănătate a pielii și vederii. Acesta contribuie de asemenea și la lupta impotriva bacteriilor și virusurilor.
Te-ar putea interesa si:
Nutrienți de care corpul tău are nevoie pentru a construi mușchi
Detoxifiere
Substanțele nutritive și vitaminele aflate în cartofi dulci sprijină și susțin îndepărtarea toxinelor din corp. Pressația cartofilor dulci conține lignanul, o substanta ce ofera protectie impotriva cancerului.
Beneficiile Dietei cu Cartofi Dulci în Pierderea în Greutate
Cartofii dulci, fiind bogați în calorii și nutrienți beneficii pot fi prinzi în aceeasi dietă pentru pierderea în greutate. Majoritatea dietelor severe nu permit consumul de carbohidrați sau grăsimi, limitând aceste substanțe nutritiv în meniurile tale. Această dietă a cartofilor dulci pentru pierderea în greutate permite fără limitările cauzate de alte diete și este foarte simplu de ținut.
Beneficiile Consumului de Cartofi Dulci pentru Pierderea în Greutate
- Nutrienții Costanți
Cartofii dulci sunt realizați în principal din amidon, principalele forme de glucide simple, dar disponibili rapid. Fibrele necesare pentru alimentatie se pot obține în cantități suficiente din consumul de cartofi dulci, care te pot ține plin pentru mai mult timp, dar fără a consuma prea multe calorii.
- Pierdere în Greutate Fără Foame
Acest tip de dietă contribuie la scăderea greutatii fara sa simti foame ca în cazul altor diet. Acesta contribuie la un contor caloric minim, eliminând alimentele nesanatoase sau lipsite de gust în meniul tău și facându-i înlocuindu-le cu cartofi dulci.
- Reducerea Toxinelor din Corpor
Consumul de cartofi dulci in diet elimină acumularea de toxine ce este rezultatul unui consum crescut de alimente grase sau produse de-a gata nesănatoase. Acest consum de alimente permite corpului să lucreze mai eficient, contribuind la o pierdere in greutate eficientă.
- Cantități Minime de Grăsimi și Calorii
Cartofii dulci sunt cunoscuți ca fiind alimentele cu cea mai redusă cantitate de calorii disponibile. Cea mai mică cantitate de calorii se obține din dieta cu cartofi dulci, alimentele grase fiind înlocuite cu cantitatea mare de solifa din dieta cu cartofi dulci. De asemenea, acest aliment nu conține grăsimi sau colesterol, deci este cea mai bună alegere pentru o dietă în ceea ce privește pierderea în greutate și eliminarea toxinelor.
