Ce trebuie să știți despre Kitchari Cleanse

Sanatate

Kitchari cleanse este un mod de detoxifiere a organismului aflat în prezent în momentul de glorie. Această dietă de curățare a fost folosită în medicina ayurvedică pentru mii de ani, iar astăzi mulți oameni se întorc la această practică pentru a revigora și îmbunătăți sănătatea generală. Amintiți-vă însă că această dietă presupune restricția alimentelor și implică schimbări drastice ale dietei, deci trebuie luate în considerare toate factorii înainte de a decide dacă Kitchari Cleanse este cea mai bună opțiune pentru dvs.

Ce este Kitchari Cleanse?

Kitchari cleanse este o dietă ayurvedică de curățare a organismului. Dieta constă dintr-o singură mâncare, o fuziune Ayurvedică specifică de orez, linte și condimente medicinale. Acest lucru vă permite să furnizați corpului dvs. vitamine, minerale și alte nutrienți în timp ce simplifica digestia. Acest lucru ajută la creșterea fortelor organismului.

Elizabeth Daniel, nutritionist certificat și profesor ayurvedic, explică motivul. "Procesul digestiv primeste o pauza, ceea ce permite corpului sa-si adune puterea sa lupte cu toxinele, sa elibereze efortul excesiv si chiar sa puna bazele pentru rezolvarea unor disfunctii cronice de sanatate si digestie ".

De ce trebuie să faceți Kitchari Cleanse?

Principala motivație pentru încercarea acestei diete este de a curăța organismul de toxine. Această curățare are scopul de a șterge și de a readuce în echilibru sistemul digestiv.

Kitchari cleanse este, de asemenea, un mod excelent de a-ți reseta obiceiurile alimentare și poate fi folosit ca o modalitate de a trece de la alimente procesate și alte obiceiuri alimentare nesănătoase. Curățarea Kitchari ajută, de asemenea, la pierderea în greutate prin reducerea numărului de calorii pe care le consumi.

Cum se efectuează Kitchari Cleanse?

În timpul curățării Kitchari, dieta dvs. se bazează pe mâncarea care constă în principal din Kitchari. Kitchari este o fuziune sa jos, cremoasă și hrănitoare de orez basmati și linte mung cu condimente medicinale, cum ar fi curcuma, ghimbir și semințe de chimen.

Pe lângă Kitchari, dieta Kitchari Cleanse include consumul de sucuri proaspete și ceaiuri medicinale și produse alimentare cu conținut scăzut de amidon, cum ar fi salate, legume coapte și gătite sau alimentele fierte, precum orezul sau hrisca.

Te-ar putea interesa si: Deficitul de vitamina D: Ce trebuie să știți

Cum se pregătește Kitchari?

Proportia de Kitchari variază de la persoană la persoană, însă cele de bază se referă la 1 parte linte și 1 parte orez, amestecate cu condimente variate. Mai jos este un exercițiu pas cu pas pentru a vă ajuta să creați propriul Kitchari:

Spălați și înmuiați lintea mung peste noapte.
Pregătiți-vă condimentele (condimente). Pentru o fuziune simplă, vă recomandăm turmeric, cumin și un praf de chimen.
Încingeți ulei pe foc mediu-inarzator.
Incorporați condimentele și gătiți-le în ulei pentru câteva secunde.
Apoi adăugați orezul și lintea și amestecați împreună.
Adăugați apă și sare, acoperiți și lăsați să spele 15-20 de minute.
Încălziți sare și serviți-vă Kitchariul.

Câtă vreme trebuie să țineți Kitchari Cleanse?

Kitcharul și curățarea sunt recomandate în moduri diferite de medicii ayurvedici și nutritioniști. Există trei opțiuni comune, de la 3 zile, la 7 zile și chiar 14 zile.

Ce ar trebui să aveți la îndemână înainte de a face curățare?

Înainte de a începe o curățare Kitchari, este important să vă faceți pregătirile necesare, astfel încât să vă puteți bucura de alimentele și condimentele necesare. Luați în considerare următoarele:

Alimentele: lintea Mung, orezul Basmati, condimentele medicinale și orice alte alimente preferate pentru a include în dieta dvs. Kitchari.
Un blender sau mașina de tocat pentru a decortica linta mung înainte de a se înmuia.
Spațiu de depozitare pentru alimentele proaspete și cu condimente.
Sucuri proaspete și ceaiuri medicinale
Un sos special de condimente numit Chat Masala
Planificarea și pregătirea suficiente de mâncăruri.