Cele mai bune beneficii ale sucului de dovleac
Halloween-ul poate fi plin de beneficii, oferindu-ne spre ingestie sucuri naturale și organice. Unul dintre cele mai bune exemple, ce poate servi ca un elixir al vârstelor, este sucul de dovleac.
A. Ce este sucul de dovleac
Sucul de dovleac este un suc sau o băutură preparată prin stoarcerea gălbenușului de dovleac proaspăt. De regulă este dulce la gust și este abia aromat. Fructul natural de dovleac conține de regulă foarte puține calorii, dar are un conținut ridicat de fibre solubile și nesolubile, minerale, vitamine și antioxidanți - aceasta fiind doar începutul pentru a ne explica cum poate fi hipnotizant și sănătos.
B. Beneficiile consumului de suc de dovleac
Sucul de dovleac poate fi una din cele mai benefice alegeri pentru a ne menține sănătoși și energetici. Iată mai jos principalele beneficii ale consumului de suc de dovleac:
-
Aiune antioxidanta: Sucul de dovleac are o cantitate destul de mare de antioxidanți, care luptă împotriva radicalilor liberi și previn apariția bolilor. Un astfel de suc conține aproximativ 27 de antioxidanți vegetali, toți cu proprietăți benefice și protectoare asupra sănătății.
-
Admirabil pentru inima: Consumul regulat de sucul de dovleac poate induce beneficii speciale asupra sănătății inimii. Deoarece conține vitamine precum B2, unele alimente bogate în aceste vitamine și sucul de dovleac fac ca riscul apariției bolilor cardiovasculare să scadă semnificativ prin combaterea inflamațiilor și reducerea tensiunii arteriale.
-
Cercetări recente: În plus față de eventualele beneficii ale sănătății inimii, sucul de dovleac are un conținut ridicat de potasiu și magneziu. Acestea sunt cele mai importante minerale și au un rol esențial în ceea ce privește funcțiile metabolice. Un studiu recent arată că acești nutrienți pot preveni odată cu vârsta apariția afecțiunilor precum astmul, hipertensiunea arterială, artrita și diabetul de tip 2.
-
Favorizeaza sistemul imunitar: Un beneficiu adăugat al sucului de dovleac este că acesta poate ajuta la consolidarea sistemului imunitar prin stimularea producției de leucocite. Acesta poate fi consumat în mod regulat atât de persoanele sănătoase, cât și de pacienții cu afecțiuni. Acestora din urmă, medicii le recomandă adeseori sucul de dovleac pentru ca răspunsul imunitar să fie mai bun.
Te-ar putea interesa si:
33 Cele Mai Eficiente Diete + Planuri de Slabit Pentru Fiecare Zi
-
Ideal in curele de slabire: Una din cele mai reîntâlnite acuzații în timpul sezonului de sărbători este luarea în greutate. Deoarece sucul de dovleac are puține calorii, acesta poate ajuta la impulsionarea metabolismului. Și consumul de suc de dovleac într-o dietă alimentară sondată și sistematică face ca efectul de slăbire să se simtă mai bine și mai repede.
C. Rețete și feluri de pregătire
Poți adăuga sucul de dovleac în numeroase feluri, începând de la smoothie-uri și cocktail-uri, până la ceaiuri sau chiar salate. Iată mai jos câteva rețete ce pot fi pregătite cu succes la tine acasă:
-
Salata de dovleac: Această rețetă se pregătește excelent cu sucul de dovleac și o ceașcă de gogoșari murați. Se amestecă adăugându-se și quejunuri, semințe de pin, sare și piper.
-
Cocktail de dovleac: Dacă ai ingrediente suficiente, poți pregăti un cocktail simplu și satisfăcător care poate oferi îmbunătățiri cantități semnificative ale sistemului imunitar și digestive. Tot ce trebuie sa faci este să amesteci sucul de dovleac cu suc de lamaie, gin și o linguriță de miere.
-
Smoothie de dovleac cu lamaie: Un smoothie simplu, care nu necesită prea mult timp și efort. Ingredientele necesare sunt o lamaie presată și jumătate de cană de sucul de dovleac. Această băutură poate fi mai mult decât necesară pentru a se simti mai energici și să îmbunătățească sănătatea
Sucul de dovleac menținut ridicat nivelul de antioxidanti, vitamine și minerale, ajutand la creșterea energiei organismului. Pe lângă faptul că poate fi un element esențial al unei diete corecte și echilibrate, sucul de dovleac oferă numeroase beneficii asupra sănătății. Acesta poate avea efect pozitiv asupra sistemului imunitar, îmbunătățințand funcțiile metabolice și prevenind bolile cardiovasculare.
