Cum să răspunzi la scuze când ești încă rănit
Acceptarea scuzei este de obicei un act complicat și dificil, în special atunci când sentimentele pe care individul a experimentat le-a afectat într-un mod puternic și, prin urmare, a lăsat urme adânci. Gesturile de scuză pe care le-a primit ar trebui să fie recunoscute, dar și să servească unui scop. Dacă un individ se simte rănit încă, trebuie să fie bine pregătit pentru a înţelege și a accepta mierea pe care o oferă cuvintele de scuze. Acest lucru necesită să fii conștient de cum să răspunzi la scuze, când ești încă rănit.
I. Ce să știți pentru a accepta scuzele
A accepta scuzele nu este un proces ușor de a face și poate fi încă și mai greu când există sentimente de durere și rău-tratament. Pe lângă conștientizarea acestor sentimente, se recomandă să se ia în considerare următoarele:
A. Anticiparea ce am putea obține
Este important să știți ce așteptări să aveți cu privire la situație. Aceasta necesită o ajustare a așteptărilor și evitarea anticipării unei anumite schimbări.
B. A se aminti elementele și evenimentele care au avut loc
Acest lucru face parte din procesul de respingere și luare aminte. Acest proces vizează menținerea resurselor și a învățăturilor ce pot fi trase din experiența trăită.
C. Perceperea și asimilarea scuzelor
După ce cineva se scuză, este important să se asculte și să se înțeleagă cuvintele sau ceea ce dorește să transmită. Acest lucru include ascultarea viselor și a sentimentelor pe care acesta încearcă să le exprime.
D. Limitează-ți comportamentul
Evitarea oricărui comportament de îndârjire când acceptați cuvintele de scuză pe care le primiți este esențială. Etapa de acceptare a scuzelor presupune să te ferești de la orice- mari sau mici- inflamarea problemelor.
II. Cum să răspunzi la cuvintele de scuză
Atunci când fericirea câtorva cuvinte de scuze trebuie să se bucure de sentimentele de acceptare și înțelegere, este important să vă modificați emoțiile și să vă asumați răspunsul. Următoarele strategii vă pot ajuta să faceți acest lucru:
A. A se accepta
Este important să se înțeleagă că este ok să ai sentimente de furie, pierdere, durere sau alte emoții negative atunci când se ascultă vorbele de scuză. Acest lucru ar putea să fie un semn că acestea sunt acceptate.
Te-ar putea interesa si:
Codul Bunelor Maniere - Reguli De Baza Despre Cum Sa Te Comporti In Societate
B. A recunoaște că suntem într-o relație
Oricine are nevoie să știe și să înțeleagă că se află într-o relație cu persoana care oferă cuvintele de scuză. Recunoașterea acestui lucru este o parte importantă a procesului de acceptare.
C. A stabilti ceea ce contează
Este esențial să ne amintim ceea ce contează, indiferent de cât de fierbinte suntem sau de cât de mult ar putea fi simțit. Acest lucru aduce un sentiment de lumină și de a fi ascultat.
D. A fi cat mai constructiv
Stabiliți o identitate constructivă în care să-i încurajeze pe ceilalți să le accepte ofertele de scuze. La momentul respectiv, ar trebui să se încurajeze valorile și abilitățile persoanei care se scuză.
III. De ce ar trebui să acceptați scuzele și reconectarea?
Acceptarea unui act de reparare pentru a vă înscrie înregistrările sentimentelor și a începe reconstruirea depinde întotdeauna de persoană. Motivele pentru care ar trebui să acceptați scuzele și să începeți reconectarea sunt:
A. Ca să retragi forța și energia emoțională
Sentimentele negative sunt ingerate și blochează energia vitală ce ar trebui să fluture liber prin corpul fizic. Acceptarea scuzelor oferă oportunitatea de a recupera energia energetică și musculară care fusese închisă în urma trăirilor luate prin traumă.
B. Pentru a observa sentimentele și a le elibera
Acceptarea scuzelor ne oferă prilejul să ne liniștim și să permitem detașarea sentimentelor, astfel încât oamenii să poată să le observe fără să se identifice cu ele. Acest proces poate ajuta la eliberarea resurselor emoționale și a energiei blocate.
C. Dizolvarea trimiterilor și a sentimentelor negative
Teama și disprețul unei situații explică frecvent sentimente negative asociate cu momentul respectiv. Aceste sentimente trebuie să fie eliberate și să fie împinse către către înțelegerea de bază.
