Cum să te descurci cu gelozia
Ce este gelozia și cum se manifestă Gelozia este un sentiment puternic de depresie, anxietate și frustrare cauzate de teama că persoana iubită o va înșela sau își va îndrepta afecțiunea către cineva altcineva. Se întâmplă adesea atunci când partenerii se simt nevoiți să concureze pentru afecțiunea celuilalt și simt că vor pierde lupta.
În general, se consideră că gelozia apare în relații de prietenie și de dragoste. Deși se manifestă diferit în fiecare caz, gelozia poate distruge relația chiar și atunci când simțim că persoana iubită este cel mai important lucru din viața noastră.
Gelozia se manifestă într-o varietate de moduri diferite. Unele dintre cele mai comune sunt:
• Controlul și supravegherea – o persoană geloasă își poate monitoriza îndeaproape partenerul și controlează toate activitățile lor. • Negativism și lipsa încrederii- persoana geloasă poate fi suspicioasă față de activitățile partenerului sau poate nu avea încredere în el/ea. • Executarea minciunilor – o persoană geloasă poate fabrica minciuni sau acțiuni în speranța de a obține o imagine mai clară a situației • Blocarea comunicației – o persoană geloasă poate încerca să evite sau să împiedice comunicarea cu partenerul.
De ce apar geloziile și cum să le învățăm să le învingem Geloziile tind să apară atunci când parțile implicate în relație își doresc mai mult decât pot oferi. În același timp, majoritatea geloziilor sunt generate de frica de a pierde pe cineva drag și de teama nebunească că persoana iubită are și alți parteneri sau va alege într-o zi să se despartă.
Există mai multe moduri prin care o persoană poate învăța să se descurce cu gelozia, printre care se numără:
• Crearea sentimentului de încredere – Urmăriți în mod activ relația și comunicarea cu partenerul, astfel încât să puteți crea sentimente constante și solide de încredere.
• Evitarea relațiilor basate pe îndoială și suspiciune – Încurajează și asigură-ți că discuțiile tale sunt construite pe încredere, compasiune și înțelegere.
Te-ar putea interesa si:
Codul Bunelor Maniere - Reguli De Baza Despre Cum Sa Te Comporti In Societate
• Acordarea priorității comunicării – Nu vă fie teamă să vă exprimați sentimentele și norocirile față de partener și comunicarea deschisă și sinceră poate fi de mare ajutor în identificarea și gestionarea geloziei.
• Administrarea emoțiilor în mod pozitiv – De asemenea, este important să acorzi o atenție deosebită emoțiilor tale și să le gestionezi în mod pozitiv, însă asigurându-te că acest lucru nu duce la controlul sau limitarea altor persoane.
• Lucrul la încrederea în sine – Acordă-ți timpul și atenția de care ai nevoie pentru a te concentra asupra propriilor tale nevoi, sentimente, visuri și ambiții. Acest lucru se va traduce într-o mai mare încredere de sine și astfel se va diminua șansa de a experimenta gelozie în relația ta.
• Asumarea responsabilității - încearcă să corelezi sentimentele pe care le simți și să iei deciziile care te fac mai fericit. Ține cont de faptul că ești responsabil pentru propriile sentimente și acțiuni și nu poți controla sentimentele partenerului.
• Concentrarea asupra prezentului - concentrează-te asupra prezentului relației tale și asupra scopurilor, ambițiilor și viselor pe care le ai împreună și faceți practic tot ce puteți pentru a le îndeplini. Acest lucru poate ajuta la oprirea sentimentelor de gelozie și teamă.
• Înțelegerea faptului căși gusturile se schimbă- dacă simți că sentimentele tale par a fi în scădere, ține minte că gusturile și sentimentele se schimbă. Nu te lăsa condus de frica că partenerul nu mai simte același lucru ca înainte și încearcă să accepți schimbarea și să descoperi noi lucruri care să vă aducă mai aproape.
• Exersarea optimismului - încearcă să priviți viața și relația ta într-un mod pozitiv și să îți schimbi gândurile negative în optime. Acest lucru poate face ca sentimentele de gelozie să dispară și să te ajute să îți îmbunătățești relația cu persoana iubită.
