Cum să vă reduceți riscul de cancer de sân la orice vârstă
Cancerul de sân este cel mai frecvent diagnosticat cancer la femeile din lume. Programele de screening, tratamentele și măsurile preventive pot avea un impact semnificativ asupra ratelor de supraviețuire și incidenței cancerului de sân. Pentru a îmbunătăți în mod semnificativ șansa unui individ de a se bucura de o viață fără boală, este important să se înțeleagă mai bine ce anume contribuie la reducerea riscului de cancer de sân și cum se pot adopta măsurile adecvate pentru a se preveni acest tip de cancer.
Acest articol vă va informa despre moduri eficiente de reducere a riscului de cancer de sân. Aceste conținuturi se referă la factorii de risc cunoscuți, cum ar fi antetul chimic și factorii de mediu și cum să se angleze practicile pentru a reduce acest risc. De asemenea, se examină modul în care nutriția și activitatea fizică pot contribui la scăderea riscului de cancer.
Ce este cancerul de sân
Cancerul de sân este un nume generic pentru mai multe tipuri de cancere care pot apărea în țesutul sânului, cum ar fi cancerul ductal și cancerul lobular. Acest tip de cancer se poate răspândi, de asemenea, în alte părți ale corpului, inclusiv la oase, plamani și ficat.
Simptomele cancerului de sân pot include:
• umflarea sânilor
• O schimbare în textura și nuanța pielii de pe sân
• scurgeri sau contururi anormale
• durere în piept sau la încheietura mâinii
• Îngroșarea și îndoirea sânilor
Cu toate acestea, majoritatea simptomelor nu sunt neapărat legate de cancer, ci pot fi cauzate de alergii externe sau alte tipuri de leziuni minore. Mai multe simptome specifice cancerului pot fi văzute de către un medic sau o asistentă medicală.
Factorii de risc ai cancerului de sân
Există mai mulți factori de risc asociați cu cancerul de sân, inclusiv factori genetici, hormonali, de mediu și stilul de viață. Deoarece niciun om nu poate controla toți factorii de risc care îi afectează pe indivizi, este posibil să se ia măsuri pentru a reduce riscul de cancer de sân prin modificarea factorilor care sunt la controlul individului.
Osteoporoza și cancerul de sân
Osteoporoza este o tulburare metabolică care cauzează pierderea de masă osoasă și slăbirea oaselor. Uniunea Internațională a Osteoporozei studiază potențialul legăturilor între osteoporoză și cancerul de sân. Femeile cu osteoporoză sunt mai predispuse la a dezvolta cancer de sân, datorită scăderii estrogenului asociată cu osteoporoza. La același nivel, femeile cu cancer de sân sunt mai predispuse la osteoporoză datorită tratamentului pentru cancer, cum ar fi terapia hormonala, care va duce, de asemenea, la o scădere a estrogenului.
Te-ar putea interesa si:
Nutritionistul Marilena Oprisanu, sfaturi pentru cei ce lucreaza de acasa. Cum evitam mancatul compulsiv
Măsuri de reducere a riscului de cancer de sân
Odată ce cauzele cancerului sunt înțelese, majoritatea indivizilor poate adopta stiluri de viață sănătoase și practici preventive pentru a reduce riscul de cancer. Chiar și o schimbare imperceptibilă poate avea un impact pozitiv asupra sănătății individului și poate reduce riscul de cancer.
I. Nutriție și dietă Mâncarea care putem consuma poate avea un impact semnificativ asupra ratei de cancer. Acest lucru se aplică în mod special femeilor care suferă de cancer de sân. În timpul tratamentului, femeile cu cancer de sân trebuie să primească informații corecte despre meniul lor zilnic și să lupte pentru a adăuga alimente sănătoase și hrana principală, inclusiv:
• Vegetală și fructe Proaspete: Acestea sunt pline de nutrienți și antioxidanți, cum ar fi luteină, zeaxantină, carotenoid și vitamina C, care pot ajuta la reducerea simptomelor și riscul de cancer.
• Produse lactate: produsele lactate fermentate și produsele de origine vegetală sunt pline de fibre, calciu, potasiu și vitamina B, toate fiind esențiale pentru sănătatea generală.
• Pește și produse proteice: Peștele conține acizi grași omega-3, substanțe nutritive esențiale care pot ajuta la protejarea împotriva cancerului.
• Peste: produsele de peste, cum ar fi somonul și tonul, sunt bogate în acizi grași omega-3, vitamina D și unii antioxidanți puternici, cele mai utile fiind licopenul și astaxantina.
II. Exercitarea În plus față de alimentație, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de cancer de sân. Exercițiile prudente sunt importante, deoarece pot reduce stresul și mențin starea generală de bine.
• Activități Aerobice: Exercițiile aerobice sunt un mod excelent de a vă menține inima și plămânii sănătoși. Acestea pot include mersul, ciclismul și înotul.
