Deficitul de magneziu vă dăunează sănătății?

Deficitul de magneziu vă dăunează sănătății?

Magneziul este una din substanțele minerale esențiale pentru organismul nostru. În special, aceasta are un rol important în menținerea și îmbunătățirea sănătății. Deficitul de magneziu poate cauza anumite dezechilibre severe ale funcțiilor corpului. Deficitul de magneziu poate apare ca urmare a unei alimentații deficiente, a unor boli, a consumului excesiv de alcool, precum și a vârstei înaintate. Acest lucru îngreunează funcționarea normală a organismului și dăunează sănătății.

Ce este magneziul? Magneziul (Mg) este unul dintre cei mai importanți minerali esențiali pentru corpul nostru. Acesta participă în sinteza de diferite proteine și substanțe chimice, precum și în producerea de oase, dinti, mușchi, tendoane, organe și țesuturi. De asemenea, magneziul ajută la menținerea unei balanțe de electroliți, îmbunătățește funcția sistemului nervos, reglează activitatea celulelor și contribuie la metabolismul energetic normal.

Care sunt simptomele deficitului de magneziu? O deficiență de magneziu poate fi asimptomatică sau poate cauza simptome neplăcute. Unele dintre acestea sunt:



• Slăbiciune musculară și dureri articulare; • Dureri de cap, amețeli și dificultăți de creștere; • Spasme musculare; • Letargie și stări depresive; • Tulburări ale somnului; • Pierderea memoriei; • Anxietate; • Dificultăți de respirație; • Iritabilitate.

Dacă aceste simptome sunt prezente, trebuie luate măsuri de diagnosticare și tratament.

Cauzele deficienței de magneziu Deficitul de magneziu se poate datora următoarelor cauze:

• Alimentație nesănătoasă și dieta bogată în sare; • Consumul excesiv de alcool și cafea; • Stres; • Utilizarea excesivă a medicamentelor; • Dezechilibre hormonale; • Obezitatea; • Vârsta înaintată; • Boli cronice și afecțiuni medicale.

Deficitul de vitamina D: Ce trebuie să știți Te-ar putea interesa si: Deficitul de vitamina D: Ce trebuie să știți

Diagnosticarea deficienței de magneziu Diagnosticul de deficiență de magneziu se efectuează printr-o analiză de sânge. Acesta măsoară conținutul de magneziu în organism. Uneori, este necesar și un examen fizic.

Tratarea deficienței de magneziu Tratamentul deficientei de magneziu poate include schimbări în dieta și stilul de viață, precum și suplimente.

• Pentru a compensa deficitul de magneziu, se recomandă eliminarea sau reducerea consumului de alcool sau cafea și schimbarea alimentației zilnice, adăugând produse alimentare bogate în magneziu. Alimentele cu cele mai ridicate concentrații de magneziu sunt semințele, alunele, anghinarea, broccoli, fasolea, spanacul și alte legume și fructe.

• Utilizarea suplimentelor este, de asemenea, o altă modalitate de a trata și preveni deficiența de magneziu. Acestea pot fi luate în capsule sau pastile și sunt disponibile în farmacii.

• Există, de asemenea, tratamente medicamentoase împotriva deficitului de magneziu, care pot repune nivelul normal al mineralului în organism. Acestea trebuie luate sub supraveghere medicală, deoarece utilizarea excesivă de magneziu ne poate afecta rinichii.

Deficitul de magneziu poate cauza simptome neplăcute și poate dăuna sănătății. Ca urmare a unei alimentații insuficiente sau excesului de alcool, anumite boli sau vârstei înaintate, putem suferi de insuficiență de magneziu. Cea mai simpla modalitate de a trata aceasta deficiență este de a schimba dieta și de a folosi suplimente, dar este necesar sa consultam un medic calificat pentru tratarea corectă. Acesta poate recomanda și tratamente medicamentoase în cazurile mai grave. Prin urmare, este important să ținem cont de cuantumul de magneziu din dieta noastră și să consultăm un medic dacă suferim de simptome asociate cu deficitul de magneziu.


Ce nota merita acest Articol:

Nu sunt Comentarii la Deficitul de magneziu vă dăunează sănătății?

Raspunde corect la intrebarea:
Cat face doi plus doi?
Iti place Articolul? Distribuie si prietenilor tai:

×