12 chei pentru a sti daca ai o relatie de cuplu sanatoasa

Se vorbeste mult despre relatiile toxice, dar despre relatiile romantice sanatoase? Este suficient ca o relatie sa nu fie toxica pentru ca aceasta sa fie sanatoasa?

Nu. Pentru aceasta, relatia trebuie sa aiba o serie de caracteristici „suplimentare”, desi acestea pot varia in mod logic usor in fiecare cuplu.

Cum sa stim daca avem o relatie sanatoasa? Simtiti uneori lucruri care nu se incadreaza in relatie si aveti indoieli? In acest articol va prezentam 12chei pentru a sti daca aveti o relatie romantica sanatoasa, desi exista multe altele.

Ce este o relatie sanatoasa si ce este o relatie toxica?

Inainte de a discuta cele 12 chei pentru a sti daca aveti o relatie romantica sanatoasa, vom explica pe scurt in ce consta si cand nu este o relatie sanatoasa. Am putea spune ca extrema opusa ar fi o relatie toxica.

In principiu, o relatie este sanatoasa atunci cand ne face sa ne simtim bine si ne imbunatateste viata. Este la fel de simplu ca: relatia ne face fericiti si suntem mai mult decat sa fim singuri.

Pe de alta parte, o relatie toxica este una care ne face sa suferim si pe care, totusi, ne simtim incapabili sa o parasim. In acest al doilea caz, nu suntem in concordanta cu ceea ce vrem cu adevarat si exista ceva „acolo” care stie asta.

12 chei pentru relatii romantice sanatoase

Acum, ca am creat o mica nuanta pentru a diferentia o relatie sanatoasa de o relatie toxica, vom cunoaste 12 chei pentru a sti daca aveti o relatie romantica sanatoasa si constructiva.

1. Sunteti fericiti in relatie

Prima dintre cele 12 chei pentru a sti daca aveti o relatie romantica sanatoasa este sa va intrebati: sunteti fericiti in aceasta relatie? Evident, vor exista intotdeauna obstacole, dificultati si probleme la un moment dat sau altul in relatie, dar asta nu inseamna ca nu puteti fi fericit in ea.

Deci, daca raspunsul la aceasta intrebare (asa, fara sa ma gandesc mult) este da, este un bun indiciu ca relatia este sanatoasa.

2. Va simtiti in armonie

Cand suntem intr-o relatie romantica sanatoasa pentru sanatatea noastra fizica si mentala, suntem in armonie in cadrul relatiei (in momentele de a fi cu cuplul si in momentele de a fi fara ei). Adica, ne simtim calmi, in pace si simtim ca acea relatie si ceea ce simtim in ea sunt in armonie sau in coerenta cu ceea ce ne dorim.

3. Nu depindeti de cealalta persoana

Exista intotdeauna un anumit grad de dependenta in relatiile romantice, dar atentie, o dependenta sanatoasa nu este la fel ca o dependenta toxica (si intre aceste doua extreme, exista si grade). Astfel, este normal sa existe o mica dependenta de cuplu care, pe de alta parte, „face posibila” relatia, deoarece se bazeaza pe un angajament si o legatura intre doua persoane care au decis sa fie impreuna.

Cu toate acestea, daca nu putem face nimic fara cealalta persoana, nu suntem intr-o relatie sanatoasa. Pe de alta parte, daca ne simtim liberi si independenti sa facem ceea ce ne dorim fara a trebui sa o facem cu cealalta persoana, aceasta este una dintre cheile pentru a sti daca aveti o relatie romantica sanatoasa.

4. Gelozia nu are niciun rol

Gelozia ascunde stima de sine scazuta si nesiguranta celor care sufera de aceasta. Nu este adevarat ca „daca este gelos este pentru ca ma iubeste”; cea mai potrivita fraza care ar reflecta o relatie romantica sanatoasa ar fi „daca nu vrei sa ma pierzi, dar totusi stii ca nu sunt in posesia ta, inseamna ca ma iubesti”.

5. Nu suferiti

Foarte in raport cu cheile anterioare pentru a sti daca aveti o relatie sentimentala sanatoasa, gasim acest lucru: relatia nu genereaza suferinta. Asta inseamna ca, in general, sunteti calm in relatie si ca nu exista comportamente ale celeilalte persoane (sau probleme in cadrul relatiei) care genereaza anxietate sau disconfort excesiv (cu exceptia momentelor specifice).

6. Va simtiti reciproc

O alta cheie este urmatoarea: o iubiti mult pe cealalta persoana si, de asemenea, simtiti ca aceasta dragoste este reciproca. Nu simtiti ca sunteti mai indragostit decat cealalta persoana sau, daca o faceti, doar in momente specifice.

Te-ar putea interesa si: Esti intr-o relatie manipulatoare? Scapa in 3 pasi.

7. Contribuiti impreuna la relatie

Urmatoarea cheie pentru a sti daca ai o relatie romantica sanatoasa este sa simtiti ca impreuna contribuiti la relatie si ca nu exista dezechilibru. Aceasta nu inseamna ca nu exista momente in care cineva contribuie mai mult, sau cedeaza mai mult, sau devine mai implicat, dar, in general, ambele parti contribuie.

8. Va petreceti timpul si cu alte lucruri

Daca pe langa faptul ca dedicati timp relatiei, dedicati timp altor lucruri din viata dvs., este un semn ca sunteti intr-o relatie sanatoasa. Astfel, petrecerea timpului cu familia, prietenii, munca, hobby-urile, studiile etc., dincolo de cuplu, indica faptul ca relatia voastra este sanatoasa, deoarece poate fi hranita de alte fatete ale vietii voastre. Imaginati-va ca sunteti alaturi de partenerul dvs. toata ziua ... credeti ca ati putea contribui unul la celalalt?

9. Relatia se bazeaza pe incredere

O alta cheie pentru a sti daca aveti o relatie romantica sanatoasa este cunoscuta raspunzand la urmatoarele doua intrebari: Aveti incredere in partenerul dvs.? Si el in dvs.? Daca raspunsurile sunt afirmative, este un alt semn care arata ca relatia este sanatoasa. Increderea este unul dintre pilonii relatiilor romantice, care va permite sa actionati cu libertate si respect pentru celalalt.

10. Sunteti sinceri unul cu celalalt

Sinceritatea, alaturi de incredere si alte valori, fac parte din relatii romantice sanatoase . Daca nu il mintiti pe partenerul dvs. cu privire la probleme importante, nici el pe dvs., inseamna ca puteti avea incredere in cealalta persoana, deoarece aceasta nu va ascunde nimic si are incredere in dvs. pentru a rezolva posibilele probleme care pot aparea.

11. Comunicarea este fluida si respectuoasa

Comunicarea este un factor fundamental intr-o relatie de cuplu, precum si o alta cheie pentru a sti daca aveti o relatie romantica sanatoasa; Prin intermediul acestuia ne exprimam dorintele partenerului nostru, dar si temerile si indoielile noastre.

Daca aceasta comunicare nu exista in cadrul relatiei, se poate intampla ca probleme importante sa nu fie discutate; In plus, este esential sa fie fluid si respectuos . Modul in care comunicam cu partenerul nostru reflecta cum este relatia noastra.

12. Exista respect reciproc

Dincolo de comunicare, comportamentul cu partenerul nostru trebuie sa se bazeze si pe respect. Astfel, pe langa faptul ca ne adresam verbal partenerului nostru cu respect, trebuie sa il tratam bine si in orice fel (si el ne trateaza). In acest fel, respectul devine o alta cheie pentru a sti daca aveti o relatie romantica sanatoasa.

Ce caracterizeaza o relatie sanatoasa?

Relatiile sunt necesare si fac parte dintr-o viata sanatoasa, dar nu exista relatii perfecte. Relatiile, intalnirile sau casatoria, au puterea de a ne imbogati vietile si de a adauga bunastare vietii. Cu toate acestea, aceleasi relatii pot provoca disconfort, ba chiar pot provoca mult rau. Luati cateva minute pentru a afla mai multe despre cum sa va protejati de construirea unei relatii nesanatoase sau toxice. Asadar, va invitam sa va intrebati daca sunteti intr-adevar intr-o relatie cu calitati potrivite pentru amandoi.

Este important sa nu aveti o viziune idealizata asupra relatiei

Primul pas este sa retineti ca relatia de cuplu, asa cum a fost initiata, va suferi modificari si ca „impulsul neinfranat” experimentat in acel moment va deveni ceva mai stabil si de rutina. In locul sau va aparea o relatie mai bogata si mai profunda si este important ca aceasta sa includa si pasiunea. De-a lungul relatiei vor exista momente bune si rele; a astepta sa fie intotdeauna roz, inseamna a refuza sa faceti un pas urmator.

Te-ar putea interesa si: 10 jocuri in doi pentru o noapte romantica si distractiva

Aveti grija de relatie

Este important sa abordam dezacordurile sau diferentele care apar in relatia de zi cu zi, daca nu este posibil imediat, cel putin nu lasati sa treaca mult timp. Unii oameni cred ca relatiile sunt construite pe cont propriu, punand dificultatile deoparte in speranta ca se vor rezolva singuri sau nu vor mai deranja in viitor. Realitatea este ca o relatie buna, o relatie sanatoasa, ca orice lucru in care vreti sa aveti succes, necesita munca si ingrijire regulata.

Petreceti timp impreuna

Nu exista nici un substitut pentru timpul de calitate pe care un cuplu il imparte: timpul impreuna este un ingredient esential al oricarei relatii sanatoase. Dorinta de a fi impreuna si de a impartasi timpul trebuie sa provina din faptul ca un cuplu este unit in principal de cat de bine il face pe celalalt sa se simta. Adica faptul ca cuplul nu gaseste o modalitate de a impartasi timpul impreuna nu este un semn bun. Este clar ca exista responsabilitati, munca, dificultati care trebuie abordate in fiecare zi. Din acest motiv, nu este vorba despre cu cat mai mult, cu atat mai bine. Mai degraba exista eforturi din partea fiecaruia pentru a impartasi timp si ca aceste eforturi sunt vizibile pentru fiecare.

Invata sa traiesti cu diferente

Desi lucrurile pe care le aveti in comun cu partenerul dvs. sunt esentiale, diferentele sunt cele care fac relatia unica. Desi diferentele sunt adesea o sursa de dezacorduri sau argumente, beneficiul si forta relatiei care rezulta din invatarea de a cunoaste punctele de vedere reciproc sunt cu adevarat imense. Este ceea ce ii face pe toti sa simta ca sunt cu adevarat auziti, ca partenerul meu este cu adevarat alaturi de mine pentru ceea ce sunt. Din acest motiv, este foarte important sa te opresti si sa cunosti aceste diferente cu partenerul si sa nu va temeti de riscul certurilor (trebuie sa fiti increzator ca relatia le poate suporta).

Nu va asteptati sa va schimbati partenerul

Evident ca fiecare dintre voi are gesturi si renunta la anumite lucruri este ceva care face relatia buna. Rau este cand unul dintre cei doi are nevoie de celalalt pentru a se schimba, face ceva, astfel incat lucrurile sa poata continua bine (evident ca exista exceptii). Desi niciunul dintre voi nu este perfect, deci are sens sa va asteptati la schimbari in fiecare dintre ele, ceea ce face ca relatia voastra sa nu depinda de aceste schimbari nu este convenabil. De fapt, aceasta este adesea consecinta manipularii gresite a propriilor probleme personale nerezolvate. De exemplu, exista probabilitatea ca o tanara care are nevoie ca partenerul ei sa fie mai afectuos cu ea, sa fi trait in trecutul sau copilaria ei o experienta de lipsa de afectiune („Simt ca tatal meu nu m-a iubit”). Atata timp cat nu rezolvati aceste probleme din trecut, vvor interfera cu problemele pe care le aveti in prezent in relatiile voastre. Si, desi ar putea fi un lucru bun pentru partener sa fie mai iubitor, nu ar trebui sa fie o conditie sau o regula. Prin urmare, asteptarea schimbarii partenerului dvs. este o caracteristica a unei relatii sanatoase.

Acceptati ca vor exista puncte asupra carora nu pot fi de acord

In fiecare relatie, pot aparea zone de dezacord pe probleme importante. Provocarea nu este sa o negam si nici sa ne prefacem ca nu exista dezacord. Provocarea consta in mentinerea relatiei, in ciuda faptului ca pot exista dezacorduri. In raport cu punctul anterior [Invatand sa traim cu diferente], cuplul se confrunta aici cu realitatea ca partenerul lor poate gandi si vedea lucrurile diferit. Desi acest lucru poate genera neliniste, suparare sau disconfort in fiecare sau in unul dintre cei doi, nu trebuie impiedicat sa existe si sa predomine interesul de a cunoaste persoana cu care sunt. Dezacordul asupra unei probleme poate fi ceva care provoaca anxietate, dar poate fi si o oportunitate pentru amandoi sa vedeti lucrurile diferit. Si acest lucru coincide adesea cu realizarea cresterii personale. Dezacordurile solicita in fiecare o abilitate de a da cel putin un minim si sunt o invitatie pentru fiecare sa exploreze lumea celuilalt si, prin urmare, sa se cunoasca mai bine. Acest lucru ajuta, fara indoiala, cuplul sa aiba o relatie sanatoasa.

Te-ar putea interesa si: Top 5 jucării sexuale pentru plăcerea maximă

Aveti o comunicare adecvata

Lipsa unei comunicari adecvate este unul dintre motivele pentru care multe cupluri se lupta. Un sfat care poate fi util este urmatorul:

1) adoptati o postura de ascultare, fara a intrerupe si a clarifica faptul ca sunteti atent. Doar asculta.

2) Cand vor termina de vorbit, incercati sa rezumati ceea ce au spus, subliniind ceea ce considerati cel mai important, chiar daca nu sunt de acord cu ceea ce este cel mai important.

Acest lucru va va ajuta sa va impiedicati partenerul sa ia o pozitie defensiva si va fi mai receptiv la ascultarea gandurilor si sentimentelor voastre. Aceasta strategie poate face mai dificila argumentarea si favorizeaza intelegerea sau o posibila solutie. Cu toate acestea, este clar ca nu este o strategie usor de realizat, deoarece o parte a discutiilor consta adesea in a spune lucruri daunatoare sau a atinge punctele sensibile ale celuilalt, ceea ce face foarte dificila sau imposibila mentinerea unei posturi de ascultare, sau chiar a dorintei de a repara lucrurile. Chiar si asa, este important sa fiti clar cu privire la acest mic sfat care va poate ajuta sa tineti sub control situatiile care nu sunt atat de complicate si sa puteti realiza o relatie sanatoasa.

Dati un vot de incredere

Fara incredere, o relatie pur si simplu nu poate fi sustinuta. Si daca reusiti sa va sustineti, este foarte probabil ca este o relatie foarte conflictiva. Increderea este ceea ce permite unei persoane sa simta ca partenerul sau va fi acolo astazi sau maine, in momente dificile sau de sarbatoare. Este ceea ce va permite sa simtiti ca puteti cadea pe spate si el sau ea vor fi acolo pentru a va impiedica sa va raniti. Este o experienta unica de securitate care nu este usor de gasit in aceasta viata si pe care, in general, o experimentam doar intr-un mod similar in copilarie (asigurarea ca totul va fi in regula). Din acest motiv, increderea este ceva de pretuit intr-o relatie. Pentru a proteja increderea, este recomandabil sa fie clar ca fiecare relatie merita de la inceput un „vot de incredere”. Adica, daca nu exista motive solide de neincredere in celalalt, trebuie sa fim atenti sa nu aratam neincredere (si in cazul in care partenerul meu se descreda fara motiv, este important sa fim indignati si sa cerem scuze, adica sa nu ramanem cu bratele incrucisate). Toate acestea au legatura cu grija, pretuirea increderii. Este important sa aveti incredere in partenerul meu, daca nu exista niciun motiv pentru care sa nu aveti incredere in el, si sa cereti sa aiba incredere in mine, daca nu exista niciun motiv pentru care sa nu aveti incredere in mine. Fara incredere, o relatie sanatoasa nu poate exista.

A fi sincer este esential

Pentru a exista incredere intr-o relatie, trebuie sa existe onestitate. Lipsa onestitatii poate rupe cu usurinta increderea intr-o relatie, ducand rapid la o criza sau chiar la o despartire. Odata ce increderea este rupta, este foarte dificil sa o restabiliti. Cele mai fericite cupluri sunt cele care se straduiesc sa faca din cinste un obiectiv in viata lor impreuna. Onestitatea este o caracteristica esentiala a oricarei relatii sanatoase.

Respectati-va partenerul

Tratarea partenerului cu respect creeaza in mod necesar un mediu in relatie care favorizeaza nu doar tratarea cu respect, ci si cresterea increderii dintre voi doi, precum si dorinta de a fi impreuna si de a impartasi timp. Respectul este o parte esentiala a iubirii, pana la punctul in care am putea spune ca fara respect nu exista iubire. Respectul are legatura cu capacitatea fiecaruia de a-si trata partenerul ca fiind egal, adica sa nu simta sau sa pretinda ca nu esti nici deasupra, nici sub celalalt. Respectul este ceea ce este necesar pentru ca ambii oameni sa-si cultive propria securitate si stima de sine in mod adecvat pe parcurs. Respectul da nastere la interes si admiratie pentru partenerul tau. Este ceea ce le permite sa mearga mana in mana impreuna si nu unul in spatele celuilalt si sa intreprinda proiectul de a se cunoaste impreuna.

Te-ar putea interesa si:

De la Filmele pentru Adulti la Hollywood: Traseul Vedetelor la Limita Intre Doua Lumi

Cum alegi cel mai bun lubrifiant pentru tine

Partenerul tău e anxios? 3 tehnici pentru încrederea de sine

Ce nota merita acest Articol: