Top sfaturi pentru când te simți singur
Cartierul in care locuim, internetul si retelele media ne creeaza parerea ca viata celor din jur arata mai bine decat a noastra. Rezultatul? Ne simtim singuri si platiti un pret mental si emotional. Cu toate acestea, sunt cateva modalitati eficiente prin care ii putem invinge sentimentul de singuratate sau, cel putin, sa ii dau un cotitura. Iata Top Sfaturi pentru cand ne Simtim Singuri.
1 Conecteaza-te cu familia și prietenii
Singuratatea poate fi un sentiment de disperare care rezulta de obicei din lipsa de conectare cu altii. Cand simti aceasta stare emotiva, incearca sa te conectezi cu familia si prietenii. Apelurile telefonice, sunetele de ziua si mesajele calde pot face minuni pentru a gasi confortul cognitiv si emotional. Stimularea sociala de a conversa si de a impartasi experientele noastre au capacitatea de a alunga sentimentele negative si a ameliora starea noastra de spirit.
2 Deschide-ti Mintea
Extinderea orizonturilor poate fi o perspectiva importanta de abordare a sentimentelor de singuratate si plictiseala. Descoperirea de noi interese in diverse activitati, cum ar fi cititul, jucatul muzicii sau practicarea unor hobby-uri este un pas important spre iesirea din pragul de singuratate. Participarea la grupuri de interese, activitati precum cluburi, evenimente muzicale, workshop-uri si alte optiuni sociale ne poate aduce in contact cu alti oameni si de asemenea, descoperi propriile talente.
3 Creaza un Profil Social
Reamintiti-va ca exista mai multe modalitati prin care va puteti conecta cu familia si prietenii. Puteti folosi retelele sociale ca un mijloc eficient de a comunica cu prietenii, dar si un loc unde va puteti impartasi povestile și aventurile, si factorii de motivare. Daca folositi de asemenea si forumurile, incepeti prin aderarea la grupurile vocale sau de discutii in care veti avea capacitatea de a intalni oameni interesanti si de abilitati similare si, prin urmare, sa construiti relatii mai profunde.
4 Acorda-ti Competenta si Gratitudine
Adesea tendintele de singuratate se datoreaza lipsei de incredere in sine. Deci, asigurati-va ca apreciati ceea ce faceti si cresteti-va nivelul de comportament potrivit. Evaluati ceea ce ati observat la dumneavoastra si dati-va trecerea la respect si recunostinta.
5 Aduceți Schimbarea
Schimbarile produc perturbatii si aduc provocari care ne fac sa iesim din zona noastra de confort. Cum ar fi imigrantii si pelerinii din trecut, ai puterea de a schimba mediul, de a exersa initiativa si de a te reinventa. Incepe echipandu-te si curiozitatea ta asupra a ceea ce se intampla din jurul tau.
6 Stai Productiv
Folositi aceste acumulari de timp pentru a va angaja intr-un hobby. Creaza ceva. Incearca sa gatesti ceva nou. Acorda-ti timp pentru a vedea filme sau pentru a asculta muzica. Citeste un libru sau scrie ceva despre care iti place sa vorbesti. Bucura-te de prezenta ta si a lucrurilor minunate pe care le poti face. Aceste activitati produc stimulare care va inlocuieste sentimentul de lipsa cu o companie interioara.
Te-ar putea interesa si:
Relația dintre Ucraina și China este un act de echilibru pentru ambele părți
7 Dezvolta-ti Abilitatile
Amintiti-va ca multi oameni poseda deja talentul si abilitatea unui mod de viata care nu ii face sentimentul singur, ci dimpotriva, ii invaluie ca un nor cald. Invata sa te iubesti asa cum esti si sa te concentrezi pe schimbarea elementelor vietii care te fac sa te simti singur.
8 Implementează un Set de Valori
Incercati sa implementati un set de valori care sa va conduca vietile. Acesta este un pas important in contactarea cu interiorul nostru, cu propria persoana si in obtinerea acelor schimbari minunate la nivel personal. Cu alte cuvinte, aceasta inseamna sa facem ceea ce simtim ca e bine pentru noi si sa urmam propriile hotarari, neatunci cand au considerente morale acceptabile.
9 Consuma alimente structurate și exerciții fizice
Nutritia si exercitiul fizic deseori nu primesc suficienta atentie atunci cand ne confruntam cu sentimentul de singuratate. Cu toate acestea, acestea sunt doua elemente esentiale atunci cand incercam sa ne simtim mai bine. Acest lucru se face prin consumul alimentelor bogate in nutrienti si prin exercitii fizice regulare, care ne poate ajuta sa controlam simptomele de anxietate si stress crescut. Posedati cu adevarat un stil de viată sanatos si o cantitate optima de odihna.
10Accepta-te pe Dvs.
Cu toate ca de multe ori poate fi dificil sa ne acceptam vietile, prezenta sufletului nostru si temerile care ne insotesc, este un pas crucial pentru a-si gasi pacea interiora. Putem invata sa ne acceptam si sa vedem lucrurile frumos din vietile noastre. Acest lucru poate fi si mai provocator, in mod special atunci când ne simtim singuri. Insa, prin înțelegerea și analiza acestor sentimente ne putem asigura ca se vor schimba in bine.
Pentru a te simti mai bine cu tine insuti, incearca sa:
• Fii autentic și oriunde sa fii sa stai prezent • Explica-ti sentimentele și realizarile • Fii mai constient cu activitatile pe care le intretii • Accepta sentimentele li și emotions • Gândeste-te la obiectivele tale și la ceea ce vrei sa atingi • Concentrează-te pe propria ta persoană • Permite-ti sa te simti vulnerabil și permite altora sa te vada • Construiește-ti un sentiment de încredere în tine și în ceilalți • Încurajează-te prietenilor și familiei tale • Apreciaza fiecare lucruri cât de mici • Alunga gândurile negative și gânduri recurrente de eșec • Explorează noi hobii și interese.
