Top tipuri de dureri de cap și cum să le tratezi
Durerile de cap sunt una dintre cele mai întâlnite probleme de sănătate. Ele sunt ulceroase, migrenoase sau simple, dar orice durere de cap este de obicei un semnal că ceva nu este în regulă. Medicii spun că durerile de cap apar adesea din cauza stresului, a oboselii, a alimentației necorespunzătoare, a unui mediu neprielnic, sau a altor probleme subiacente de sănătate. Din fericire, există mai multe moduri de a trata durerile de cap, în funcție de tipul acestora. Iată câteva dintre cele mai comune tipuri de dureri de cap și soluțiile și tratamentele pe care ar trebui să le folosească.
- Dureri de cap tensionate
Cele mai frecvente dureri de cap, durerile de cap tensionate sunt localizate în partea superioară a capului sau în jurul tâmplelor, pot fi însoțite de o senzație de strângere în tâmple. Acest tip de durere de cap este asociat de obicei cu anxietate sau stres, astfel încât majoritatea persoanelor cu dureri de cap tensionate vor experimenta ameliorarea simptomelor în urma relaxării și a gestionării stresului. De asemenea, poate apărea în timpul sporilor de exercițiu și oboseală, astfel încât este important să beți destul de multă apă și să mențineți nivelul de hidratare corespunzător.
Tratamentele și soluțiile bazate pe schimbări ale stilului de viață:
• Reduceți stresul prin meditație sau yoga;
• Rețineți un program de odihnă regulat; • Mențineți un regim alimentar sănătos și echilibrat; • Exerciții regulate care ajută la prevenirea și tratarea tensiunii; • Caută ajutor specializat dacă este necesar.
Remediile farmaceutice:
• Medicamente antiinflamatorii nesteroidiene (NSAIDs), cum ar fi ibuprofenul și naproxenul; • Medicamente antiinflamatorii sau antialgice; • Acetaminofen (Tylenol); • Vasoconstrictoare, care ajută la scăderea inflamației cauzată de strângere și vasoconstricție.
- Migrene
Migrenele sunt adesea însoțite de vedere încețoșată, vomă și un singur jumătate destul de intensă dureri de cap. Ele sunt grave, adesea intervenind în petrecerea zilnică, cum ar fi mâncarea, somnul și activitatea din cadrul comunității. Aceste tipuri de dureri de cap sunt adesea declanșate de hormoni, senzații luminoase sau scutece, astfel încât este important să recunoașteți simptomele premergătoare pentru a putea lua măsuri pentru a ține durerea sub control.
Te-ar putea interesa si:
Artrita: Simptome, cauze, tipuri și tratament
Tratamentele și soluțiile bazate pe schimbări ale stilului de viață:
• Reduceți stresul prin meditație sau yoga; • Mențineți un program de somn regulat; • Mâncați alimente sănătoase care nu conțin glutamat; • Evitați factorii declanșatori cum ar fi lumina solară sau iritanții cauzează alergii; • Evitați alimentele bogate în cofeină, băuturile cu alcool și tutunul; • Încurajați-vă la exerciții fizice regulate și adăugați activități relaxante în programul zilnic.
Remediile farmaceutice:
• medicamente antivomitare; • medicamente pentru a reduce inflamația și presiunea; • medicamente antialgice care ajută la ameliorarea durerii de cap; • medicamente care ajută la tratarea și prevenirea migrenelor.
- Durere sinuzală
Durerea sinusală, sau sinuzită, se referă la inflamația mucoasei sinusurilor, care pot fi localizate în jurul ochiului și al nasului. Acest tip de durere de cap este asociat de cele mai multe ori cu infecții ale tractului respirator. De obicei, simptomele includ presiune sau dureri de cap severe în față, acestea fiind deseori însoțite de congestii, frisoane și nas infundat. Tratarea corespunzătoare a infecțiilor poate rezulta în ameliorarea simptomelor sinuzale, astfel încât este important să căutați îngrijire medicală în astfel de cazuri ale durerilor de cap.
Remediile farmaceutice:
• Medicamente antiinflamatorii și decongestionante; • analgezice și medicamente antiinflamatorii nesteroidiene pentru ameliorarea durerii; • antialergice și medicamente prescrise pentru a trata infecția.
Tratamentele și soluțiile bazate pe schimbări ale stilului de viață:
• Mențineți o poziție verticală atunci când stați; • Exerciții de respirație profundă și meditație; • Utilizarea unei perne de umidificare; • Scoateți firele tari din gură; • Acoperiți-vă urechile și nasul când aveți tendința de a sughița în mod excesiv; • Masajul temporală și a maxilarului.
