Vitaminele de care ai nevoie la 20 si 30 de ani

Multe dintre urmatoarele vitamine si suplimente sunt importante pentru toata lumea, la orice varsta. Medicul dumneavoastra de sanatate va poate ajuta sa va dea o recomandare mai personalizata pentru ce suplimente ar trebui sa luati.

Vitamine pe care ar trebui sa le iei la 20 si 30 de ani

1. Vitamina D

Vitamina D este adesea numita „vitamina soarelui”, deoarece corpul dumneavoastra absoarbe cea mai mare parte a vitaminei D prin lumina soarelui. Asta inseamna ca, daca iti petreci majoritatea zilelor inauntru, traiesti intr-un climat mai rece sau chiar purtati protectie solara in fiecare zi (ceea ce ar trebui!), este posibil sa nu obtineti vitamina D adecvata.

De-a lungul a 20 de ani, corpul tau isi construieste densitatea osoasa. Acesta este un moment important pentru a va concentra asupra sanatatii osoase, deoarece veti atinge masa osoasa maxima pana la 20 de ani. „Varful masei osoase” se refera la dimensiunea si rezistenta maxima pe care o vor atinge oasele tale. Dupa ce atingeti varful masei osoase, oasele dumneavoastra isi vor pierde treptat din densitate.1

Luarea unui supliment de vitamina D la varsta de 20 de ani sustine sanatatea oaselor si le ajuta sa atinga maximul maxim al masei osoase.*

Cele mai bune suplimente de vitamina D

Solgar® Vitamina D3 (colecalciferol) 250 mcg (10.000 UI) capsule moi

Aceste capsule moi sunt usor de inghitit si absorbit si ajuta la mentinerea oaselor si a dintilor puternici, sustin un sistem imunitar sanatos si sustin functia nervoasa si musculara.*

Vitamina D3 Vegana Solgar® 25 mcg (1000 UI)

Solgar® Vegan Vitamina D3 este produsa din lichen 100% vegan, din surse naturale si responsabile. Fiecare gel moale pregatit pentru corp ajuta la mentinerea oaselor si a dintilor puternici, sprijinind absorbtia calciului si fosforului, mentinand un sistem imunitar sanatos si sustinand functia nervoasa si musculara.*

2. Magneziu

Aproape jumatate din populatia SUA nu primeste cantitatea zilnica necesara de magneziu.2

Multi oameni intre 20 si 30 de ani cauta modalitati de a sustine energia, de a scapa de stresul ocazional si de a sprijini sanatatea oaselor - toate lucrurile pe care magneziul le poate ajuta sa le sustina.*

Magneziul este un mineral important care joaca un rol in peste 300 de reactii enzimatice din organism. Este esential pentru mineralizarea oaselor, ajuta la contractia si relaxarea muschilor si sustine metabolismul energetic in organism.* Este, de asemenea, un mineral sanatos pentru inima – contribuind la sustinerea unui ritm cardiac normal.* Magneziul joaca, de asemenea, un rol de reglare vital in sistemul central. sistemul nervos si sustine functia celulelor nervoase.* Poate ajuta la stresul ocazional si la o dispozitie calma si relaxata.*3

Te-ar putea interesa si: Ce soluții există pentru pacienții care nu pot fi operați pe cord deschis?

Cel mai bun supliment de magneziu

Citrat de magneziu Solgar®

Ajuta…

• Atenueaza stresul ocazional*
• Mentinerea functiei nervoase si musculare corespunzatoare*
• Sustine sanatatea oaselor*
• Mentine nivelul de energie celulara*

Aceasta formula foloseste citrat de magneziu, care este o forma foarte absorbabila de magneziu. Acest supliment poate fi luat pentru a sustine bunastarea sistemului cardiovascular, scheletic, digestiv, muscular si nervos.* In plus, este fara OMG, vegan, fara gluten, fara lactate si cuser.

3. Acizi grasi Omega-3

S-ar putea sa nu te gandesti prea mult la sanatatea inimii la 20 si 30 de ani, dar ar trebui. Un numar semnificativ de adulti americani nu reusesc sa indeplineasca recomandarile privind aportul de acizi grasi esentiali.4

Acizii grasi omega-3 sunt importanti pentru sustinerea sanatatii cardiovasculare.* De asemenea, ajuta la mentinerea sanatatii pielii - o prioritate pentru multe persoane in varsta de 20 si 30 de ani.*

Cel mai bun supliment de acizi grasi omega-3

Solgar® Omega-3 cu tripla putere

Ajuta…

• Mentine sanatatea cardiovasculara optima*
• Sustine articulatiile sanatoase*
• Mentine pielea sanatoasa*
• Mentine sanatatea*
• Mentine vederea normala*

Cu 950 mg de omega-3 per portie, aceasta este cea mai mare concentratie Solgar® de polinesaturati omega-3 EPA si DHA din pestele de apa rece.

4. Vitaminele B

Vitaminele B sunt importante pentru toate etapele vietii, dar mai ales la 20 si 30 de ani. Vitaminele B va pot ajuta sa gestionati stresul si sa sustina energia zilnica.* De asemenea, ajuta la mentinerea sanatatii parului, pielii si unghiilor, ceea ce este important pentru multi oameni in aceasta etapa a vietii.*

Acestia tind sa fie, de asemenea, anii tai fertil si, daca incerci sa ramai insarcinata, este important sa obtii suficienta vitamina B9, cunoscuta si sub numele de acid folic.

Cele mai bune suplimente de vitamina B

Solgar® B-Complex „100”

Ajuta…

• Oferiti sprijin pentru stresul ocazional din viata de zi cu zi*
• Sprijina energia zilnica*
• Mentine sanatatea sistemului cardiovascular si nervos*
• Mentine parul, pielea si unghiile sanatoase*

Si, este non-OMG, vegan, fara gluten, fara lactate, cuser si halal.

Te-ar putea interesa si: Top alimente acide pe care trebuie să le eviti

Folat Solgar® 1.333 mcg DFE

Aceasta vitamina B prenatala ajuta...

• Sustine sanatatea prenatala*
• Sustine sanatatea inimii si a sistemului nervos*
• Sprijina productia de ADN si ARN pentru tine si copil*

Aceasta forma activa de folat, pregatita pentru organism, este non-OMG, vegana, fara gluten, fara lactate si cuser.

5. Fierul de calcat

Deficienta de fier este una dintre cele mai frecvente deficiente de nutrienti din lume, afectand mai mult de 25% dintre oameni.5 Femeile aflate la varsta fertila sunt si mai susceptibile la un nivel scazut de fier din cauza fierului care se pierde in timpul menstruatiei.

Fierul este un mineral de care organismul are nevoie pentru crestere si dezvoltare. Corpul tau foloseste fier pentru a produce hemoglobina, o proteina din globulele rosii care transporta oxigenul de la plamani in toate partile corpului, si mioglobina, o proteina care furnizeaza oxigen muschilor. Corpul tau are nevoie si de fier pentru a produce niste hormoni.6

Cele mai bune suplimente de fier

Solgar® Fier bland

Ajuta…

• Promoveaza utilizarea energiei*
• Imbunatateste starea fierului*
• Formeaza noi globule rosii si ajuta la transportul oxigenului in corpul tau*

Formula noastra chelatata brevetata este non-constipatoare si blanda pentru stomacul dumneavoastra. Si, este non-OMG, vegan, fara gluten, fara lactate, cuser si halal.

Fier fermentat Solgar® Earth Source® Koji

• Sprijina sanatatea femeilor, in special in timpul sarcinii, menstruatiei si pubertatii*
• Studiat clinic, delicat cu stomacul si usor de absorbit*
• Contine Ultimine™, o forma de fier cu eliberare lenta in curs de brevetare*

Acest fier de fier fermentat cu alimente nu este OMG, vegan, fara gluten, fara lactate, cuser si halal.

Te-ar putea interesa si:

Beneficii dovedite ale ceaiului alb care te vor surprinde

5 obiceiuri care te ajuta sa-ti imbunatatesti sanatatea mintala

Motivele pentru care femeile sunt mai predispuse la depresie

Ce nota merita acest Articol: