Când vă simțiți neapreciat la locul de muncă sau în relații, poate fi foarte dificil să știți cum să răspundeți și cum să treceți peste sentimentele pe care le aveți. Poate fi foarte emoțional și poate fi greu să știți ce să faceți. Din fericire, există câteva modalități prin care puteți învăța să faceți față acestor sentimente și chiar să reduceți impactul pe care îl are asupra vieții voastre. Dacă doriți să vă simțiți mai bine atunci când vă simțiți neapreciat, trebuie să vă concentrați pe ceea ce puteți face pentru a vă regăsi sentimentele pozitive și motivația.
Iată ce ar trebui să faceți când vă simțiți neapreciat:
1. Înțelegeți că atitudinea altora nu vă definește
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți atunci când vă simțiți neapreciat este să înțelegeți că atitudinile și acțiunile celorlalți nu vă definesc. Este foarte ușor să vă simțiți îngenunchiați când alții vin la tine demn și să-ți facă să te întrebi ce nu este în regulă cu tine. Cu toate acestea, este important să vă reamintiți că atitudinea lor nu este în interesul tău și că sentimentul de neapreciat actual provine de la alții.
2. Încurajați-vă sincer
Chiar dacă sentimentele de neapreciat provin de la alții, este important să vă edificați și să vă faceți auto-motivarea. Auto-încurajarea este una dintre cele mai bune modalități de a vă simți mai bine atunci când vă simțiți neapreciat. Încercați să scrieți câteva lucruri care vă plac în legătură cu dvs. sau câteva lucruri pe care le faceți bine, apoi începeți să vă încurajați când vorbesc despre dvs. sau când vă simțiți neapreciat.
3. Încercați să vă dați seama de motivația celorlalți
Uneori, oamenii vin la tine cu îndoieli sau sentimente negative pentru că au ceva de pierdut sau se tem că vor ieși dezavantajați. În acest sens, faceți-vă timp pentru a încerca să vă dați seama de ce cred sau vor ceilalți și cum aceste sentimente afectează atitudinea lor față de dvs. Acest lucru vă poate ajuta să aveți o perspectivă mai bună referitor la ce se întâmplă și vă poate ajuta să vă mențineți calm.
4. Renunțați la energia negativă
Este important să faceți tot posibilul pentru a reduce energia negativă prin care treceți când vă simțiți neapreciat. Acest lucru poate fi foarte greu, dar este important să recunoașteți că răspunsul tău la situația în care te aflii poate face diferența între sentimentele pozitive și negative despre care vorbesc ceilalți. De exemplu, încercați să vă relaxați când vă simțiți înfuriat, să impuneți limite clare atunci când este nevoie și să vă dați voie să vă bucurați de lucrurile mici din viața voastră în aceste momente.
5. Limitează interacțiunile
Uneori, cea mai bună modalitate de a gestiona sentimentele de neapreciat este să vă limitați interacțiunile cu cei care v-au prostate sau v-au ofensat. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți lucrurile în perspectivă, deoarece este mai ușor să vă protejați sentimentele și să vă concentrați pe îmbunătățirea atitudinii lor față de dvs. când nu interacționați prea mult cu acea persoană.
6. Găsiți încurajare alături de alții
Încercați să vă găsiți încurajare și susținere de la oameni care vă respectă și vă sunt prieteni. Există oameni din jurul vostru care vă vor încuraja să fiți mai puternic, sau pur și simplu să vorbi cu el despre ce faceți și cum vă simțiți despre asta.
7. Creează-ți propria apreciere
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face atunci când vă simțiți neapreciat este să vă creați propriul dvs. sentiment de apreciere. Din moment ce veți întâlni mereu oameni care vor riposta în moduri negative, este important să vă amintiți că sunteți mai mult decât sentimentele lor și că puteți gestiona această energie negativă.
