Meditația poate fi un instrument puternic pentru relaxare și vindecare. Acest obicei a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, fiind recunoscut drept un mod eficace în reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit. Există numeroase aplicații de meditație disponibile pe internet, dar care este cea mai bună? În acest articol, vă vom prezenta cele mai bune aplicații de meditație, cei mai buni ghizi de meditație și moduri de îmbunătățire a meditației.
Ce sunt aplicațiile de meditație?
Aplicațiile de meditație sunt un mod practic și convenabil pentru a vă conecta și a intra într-o stare profundă de relaxare și centrare. Acestea sunt proiectate pentru a vă ajuta să obțineți stări profunde de meditație în câteva minute. Acestea sunt, de asemenea, folosite pentru a face experiența de meditație mai interesantă și mai provocatoare.
Beneficiile meditației
Meditația este una dintre cele mai bune modalități de a reduce stresul și anxietatea, precum și de a vă conecta cu voi înșivă și cu conștiința universală. Poate ajuta, de asemenea, la reducerea presiunii arteriale și a ritmului cardiac, la îmbunătățirea calității somnului și la îmbunătățirea percepției și cogniției. Singurul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a vă bucura de beneficiile meditației este să vă luați timp pentru a vă tonifia foarte profund.
Cele mai bune aplicații de meditație
Există o mulțime de aplicații de meditație disponibile online, toate proiectate să vă ajute să obțineți stări profunde de relaxare și liniște. Unele dintre cele mai bune aplicații disponibile în prezent includ:
-
10% mai buna: Această aplicație se axează pe eliminarea stresului și anxietății acumulate prin urmarea unei călătorii interioare de vindecare. Însoțește fiecare sesiune cu audio, muzică și poezie pentru a te ajuta să te relaxezi și să te conectezi mai profund.
-
Calm: Această aplicație oferă o varietate de materiale de meditație, inclusiv meditații ghidate audio și clipuri video scurte pentru a vă ajuta să vă relaxați, să vă concentrați și să vă simțiți mai bine.
-
Aura: Această aplicație oferă meditații ghidate, muzică relaxantă, povestiri audio și exerciții de control al respirației care vă pot ajuta să vă relaxați și să vă simțiți mai puțin stresați și mai relaxați.
-
Insight Timer: Această aplicație oferă mai multe tehnici și exerciții de meditație, inclusiv meditații ghidate, video-uri și povești audio. Oferta conține, de asemenea, mii de meditații și înregistrări audio de la îndrumători de meditație de la întreaga lume.
-
Headspace: Această aplicație oferă meditații și exercitii ghidate pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă conectați la corpul și mintea voastră. Există, de asemenea, o large varietate de piese din care puteți alege – de la îndrumări, sugestii și muzică la povești și exerciții sau învățare de lucruri noi.
Ghiduri de meditație
Ghidurile de meditație sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți experienta meditației si de a invata practici si tehnici noi și mai eficiente. Un ghid de meditație poate să vă ofere informații și sfaturi utile despre cum să vă relaxați și cum să găsești ceea ce cautați. Ghidurile de meditație sunt, de asemenea, foarte folositoare pentru cei care doresc să înceapă să mediteze și să practice, dar nu sunt convinsi cum să înceapă.
Ghidurile de meditație sunt, de asemenea, importante pentru învățarea tehnicilor de relaxare profunda și pentru dezvoltarea puterii interioare. Există o mulțime de ghizi de meditație, inclusiv programe crestine fundamentate biblior, tehnici budiste Zen și programe Occidentale secularizate inspirate din terapia cognitiv-comportamentala si alte practici. Puteți găsi ghiduri de meditație online, în diferite magazine de cărți sau în cărți audio.
