Singurătatea poate fi o stare dificilă, mai ales pentru cei care sunt obișnuiți să fie înconjurați de prieteni, familie și colegi de muncă. Desigur, oamenii nu trebuie să țină în mod constant pe cineva pe care să îl vorbească sau cu care să împartă hobby-uri și interese, pentru a fi fericiti, și există avantaje enorme de a petrece chiar și un timp scurt singur.
Luați în considerare următoarele sugestii pentru a vă descoperi propria fericire de a fi singur, cunoscându-vă și descoperind ofertele pe care numai această stare vă poate oferi.
Adoptă o abordare pozitivă față de singurătate
Primul lucru pe care ar trebui să îl faceți eg Al vă schimbați percepția asupra singurătății. În loc să o percepeți ca o stare tristă și temporală, încercați să o vedeți ca pe un proces continuu prin care vă dezvoltați spiritual și trisați. Singurătatea nu înseamnă neapărat singurătate socială.
În loc să vă gândiți că trebuie să fiți mereu cu cineva, începeți să vă iubiți singuri. Acest lucru presupune acceptarea propriei singurătăți chiar și atunci când vă simțiți trist sau singur.
Realizați că singurătatea nu doar că poate fi reconfortantă, dar că îi oferă și posibilitatea de a vă cunoaște mai bine și de a vă simți mai împăcați cu propria persoană.
Învață să te conectezi cu tine
Desigur, retragerea în propria companie poate fi intimidantă, mai ales pentru cei obișnuiți cu compania altor oameni. Din fericire, există tot felul de modalități în care vă puteți conecta cu voi înșivă și vă puteți bucura de acea conexiune.
Principala modalitate de a profita de această conexiune este să vă luați un timp de pentru voi . Propuneți-vă să faceți lucruri care vă aduc plăcere, precum:
• citește
• mersul la plimbare
• a făcut sport și exerciții
• vorbi cu tine însuți
• scrie într-un jurnal
• asculta muzică
• vizita la muzeu sau galerii de artă
• hobby-uri creative
• face meditație
Atunci când începeți să trăiți intenționat alături de voi înșivă vă puteți descoperi semnificațiile ce vă susțin în viață.
Petreceți timp în natură
Pentru a profita de timpul petrecut în singurătate, mergeți în afara sau grefează un sentier local. Timpul petrecut în natură poate oferi liniște și puțin timp de meditație. În plus, este adesea o modalitate excelentă de a intra în contact cu voi înșivă și cu contextul mai larg în care vă scuturați viețile.
Chiar dacă aveți o mică plimbare prin spatele blocului sau o mică escapadă în parc, hibernați în pădure sau un picnic pe plaja de lângă casă, luarea în considerare a lumii înconjurătoare poate ajuta la revenirea la realitate, conectându-vă mai bine cu mediul înconjurător și natural.
Practică gestionarea emoțiilor
Cei care sunt înconjurați de prieteni și familie etanați cu adesea obișnuiți să perceapă emoțiile proprii împărțit cu cei din jur. Când începeți să trăiți singuri, învață să îți echilibrați singuri emoțiile. Acest lucru vă poate ajuta să identificați și să gestionați sentimentele proaste în mod constructiv, fără intevenția altor persoane.
Auto-ascultarea poate ajuta la analizarea modului în care gândiți și simțiți, și să descoperiti orice emotii intunecate sau ne-productive ar putea să vă împiedique de a îmbrăcat pe această cale spirituala si trisați.
Vă puteți asculta și studia sentimentele și gândurile prin urmele lucruri, cum ar fi:
• Uitați-vă la trăirile pe care le simțiți în momentul de față și lăsați-le să se exprime și să se împrăștie.
• Începeți o dialog în interiorul vostru și întrebați-vă ce acțiuni puteți lua în vederea soluționării anumitor provocări.
