Cum să gestionezi simptomele neașteptate ale migrenei
Migrena este o boală cronică, caracterizată de dureri de cap recurente severe. Pot apărea și alte simptome neașteptate, cum ar fi furnicăturile sau amețeala. Aceste simptome neprevăzute pot deveni enervante și anticipează durerea de cap care urmează și pot face dificilă gestionarea sa în mod adecvat. În acest articol, vom discuta despre cum poți să gestionezi simptomele neașteptate ale migrenei.
Cauzele migrenelor și simptome neprevăzute
Migrena poate fi rezultatul producției excesive de neurotransmițători în creier sau a activării selective unor astfel de centri. Migrenele sunt adesea declanșate de stimuli externi, cum ar fi lumina excesivă, zgomotul sau mirosurile, alimentele și produsele chimice de uz casnic. De asemenea, modificări ale somnului, stresul, schimbările climatice și stilul de viața nesănătos pot declanșa, de asemenea, migrene.
Simptomele neprevăzute de migrene sunt variate și pot include furnicăturile, amețelile, viteza excesivă a pulsului, tulburări de vedere, și anxietate. Acestea pot fi prezente înainte, în timpul sau după un atac de migrenă și pot dura de la o oră la câteva zile. Aceste simptome neașteptate pot fi greu de controlat, în special înainte de apariția durerii de cap.
Gestionarea simptomelor neașteptate ale migrenei
Ia și un tratament la timp – Unul dintre lucrurile cele mai importante pe care le poți face pentru a gestiona simptomele neașteptate ale migrenei este să iei un medicament anti-migrenă cât mai curând posibil, de preferat imediat ce simți ca începe să apară senzații neprevăzute. Acest lucru poate ajuta la reducerea severității și a durata atacului de migrena.
Ia în considerare medicamentele de prevenire – Dacă suferi de migrene severe și frecvente, ia în considerare și medicamentele de prevenire. Acestea sunt luate zilnic pentru a reduce frecvența și severitatea atacurilor de migrenă.
Te-ar putea interesa si:
Cum să tratezi arsurile acasă
Adoptă un stil de viață sănătos – Exercitiile fizice regulate, o dieta sanatoasa si pierderea in greutate poate ajuta, in mod significativ, la reducerea simptomelor neașteptate si a atacurilor de migrena.
Limitează expunerea la factorii declanșatori – Factorii declanșatori sunt știut că pot contribui la apariția unui atac de migrena. Unele dintre aceste factori sunt:
• Schimbări de lumina: ține-te departe de luminile stralucitoare și încearcă să reduci expunerea la lumina solară și la luminile fluorescente.
• Zgomote puternice: folosește căști cu formă anatomică și eficiente de reducere a zgomotului pentru a limita expunerea la zgomote puternice.
• Produse chimice și mirosuri: încercați să limitați expunerea la produse chimice și produse de curățare de tom de casă, mirosuri puternice, parfumuri, fum și praf. Redu mirosurile puternice cu produse special create pentru a curăța aerul și pentru a respira, cum ar fi purificatoare de aer.
• Alimentele: Unele alimente sunt cunoscute ca fiind declanșatori ai migrenei și trebuie evitate, cum ar fi alimentele care conțin cafeină, alimentele bazate pe produse lactate si alimentele cu multe grasimi saturate.
• Emoții: Exercițiile de relaxare, cum ar fi meditația, tehnicile de respirație profundă și yoga, sunt eficiente pentru a ajuta la gestionarea stresului.
După cum se poate vedea, există multe moduri de a gestiona simptomele neașteptate si atacurile de migrene. Cu toate acestea, dacă simptomele tind să persista, este recomandat să discuteți cu medicul dumneavoastra și să luați masuri suplimentare. Un medic specialist în tratarea migrenelor poate ajuta la identificarea cauzelor exacte si poate consilia tratamentele cele mai adecvate pentru acelea.
