„Vindecarea unei inimi, frânte poate părea înfricoșător, dar nu trebuie să fie. De fapt, când te faci confortabil cu sentimentele ce apar în urma unei relații care s-a terminat și vezi în ce mod poți avansa în viitor pe plan sentimental, tumultul încetinește. Vindecarea poate începe când realizezi că sufletul tău frânt poate fi ajutat prin câteva pași simpli, iar acest articol vă va ghida în acest proces.
Unul dintre cele mai dificile momente în viața unei persoane poate fi atunci când își pierde partenerul de suflet sau rămâne fără cineva despre care se îngrijea sau se îngrijea de el. Șocul și durerea care rămân în urmă sunt adesea foarte puternice, dar trebuie să știți că inimile frânte se pot vindeca. Acest proces trebuie să înceapă cu acceptarea și înțelegerea sentimentelor prin care vei trece și, ca în orice altă călătorie, există unele trucuri și sfaturi care te pot ajuta să înveți cum să te vindeci. Să luăm deci în considerare mai detaliat ce poți face pentru a te vindeca pe plan emoțional după ce ți-ai spart inima și ai trecut prin un moment dureros.
- Acceptați că relația nu a mers
Unul dintre primele lucruri pe care o persoană le poate face după ce și-a spart inima este să accepte faptul că relația nu a mers. Refuzul de a accepta această realitate poate opri vindecarea sau poate amâna procesul de vindecare pentru o perioadă lungă de timp. Aceasta înseamnă să recunoști că nu mai poți schimba situația și, înainte de a te mișca înainte și de a te vindeca, trebuie mai întâi să-ți imaginezi cum ar fi această relație în prezent.
Această etapă se poate dovedi dificilă deoarece provoacă o durere enormă. Dar, trebuie să știți că această durere e partea fizică și atemporală și, cu timpul, va dispărea.
- Înțelegeți ceea ce ai pierdut și ce ai acumulat
După ce ai acceptat faptul că relația s-a terminat și că nu mai poate fi vindecată, poți încerca să înțelegi ce ai pierdut și ce ai primit. Chiar dacă relația s-a încheiat, asta nu înseamnă că experiențele tale, sentimentele și memoriile nu vor mai fi vreodată importante. În schimb, scopul este de a înțelege ceea ce ți-a oferit relația și ce lucruri ai acumulat. Oricât s-ar părea de dificil, încercați să vedeți partea pozitivă a relației și a întâmplărilor din trecut și de a sprijini emoțional procesul de vindecare.
- Acordați-vă voie să vă îndure suferința și tristețea
E normal să se simptă tristețe în aceste momente dificile și, înainte de a începe procesul de vindecare, trebuie să și-l acorde timp pentru a trăi aceste sentimente. Acesta este un pas important în procesul de vindecare, care poate fi ușor evitat, dar trebuie să fie acordat timp pentru ca tristetea să fie mai bine înțeleasă și gestionată.
Este important să vă sprijiniți, relaxați și să vă lăsați să trăiți sentimentul de tristețe. Aceasta include și încurajarea unei conversații cu prietenii sau cu membrii familiei pentru a vă exprima sentimentele și gândurile și pentru a face față acestui proces.
Lista activităților ce te-ar putea ajuta să treci peste tristete și să începi procesul de vindecare ar putea include:
• ascultarea unui album preferat
• răsfoirea albumelor foto
• Yoga sau alt tip de exercițiu fizic pentru relaxare
• cautarea de citate și versete pozitive
• Plimbările în aer liber
• petrecerea unei zile cu prieteni
- Identificati motivele care au prelungit durerea
Cu toate că ți-ai acceptat tristețea și durerea inimii sparte, trebuie apoi să înveți cum se poate închide ciclul sentimentelor pe care le-ai experimentat și să treci peste ele. Acest lucru necesită identificarea motivelor care au prelungit durerea, precum și împiedicarea lor de a mai provoca suferință.
Aceste motive sunt adesea elemente de neatitudine sau de nesiguranta din trecut care se manifesta în prezent sub forma sentimentelor de neputință și de rușine. Acestea trebuie abordate și recunoscute pentru a se asigura că vei fi pregătit să înaintezi și să treci mai departe.
