Incercarea de a creste parul mai lung sau de a obtine parul mai gros poate fi un joc de asteptare fara sfarsit. In timp ce parul este tesutul cu cea mai rapida crestere din corpul uman, potrivit Societatii Trichologice, rata medie de crestere este de 0,5 pana la 1,7 centimetri pe luna sau oriunde intre 2 si 8 inci pe an. Aceasta crestere se poate simti minima – mai ales cand asteptati sa se intample.
Este normal sa scapi intre 50 si 100 de fire de par pe zi, potrivit Asociatiei Academiei Americane de Dermatologie (AAD), dar daca crezi ca cresterea ta este cu adevarat oprita, exista anumite ajustari pe care le poti face regimului tau zilnic de ingrijire a parului. pentru a stimula cresterea parului. Puteti incerca sa utilizati o perie de par diferita, ajustand frecventa cu care folositi uscatorul de par pentru a reduce deteriorarea parului sau adaugand uleiuri si alimente pentru cresterea parului pentru a face parul sa creasca mai repede la rutina dumneavoastra.
Acestea sunt secretele si remediile de casa care cresc rapid parul, potrivit dermatologilor de top, stilistilor celebri, expertilor in ingrijirea pielii si profesionistilor nostri Good Housekeeping Institute Beauty Lab.
1. Taie varfurile
Poate parea contraintuitiv, dar daca doriti un par lung, care este de fapt sanatos, trebuie sa va tundeti regulat. „Desi tunsorile nu iti fac parul sa creasca mai repede, ele scapa de varfurile despicate care iti rup parul”, explica Michael Duenas, un hairstylist celebru din Los Angeles. „ Eliminarea ruperii da aspectul ca parul tau creste mai repede. ” La urma urmei, un varf despicat care se rupe poate duce la pierderea din lungime a parului – ca sa nu mai vorbim de stralucire, volum si netezime.
2. Mancati o dieta corecta.
A avea un par lung si puternic nu depinde doar de produsele pe care le pui pe par; depinde si de ceea ce pui in corpul tau. „Pentru a promova cresterea parului, trebuie sa „hraniti” parul din interior”, explica Francesca Fusco, MD, dermatolog din New York. Deci, ce alimente fac parul sa creasca mai repede? Cele bogate in proteine, elementele de baza ale parului, inclusiv carnea si alte surse. „ Incercati sa va cresteti aportul de proteine cu alimente precum peste, fasole, nuci si cereale integrale ”, recomanda ea. Chiar daca nu esti iubitor de carne, ar trebui sa tinesti totusi sa mentii o dieta bogata in proteine pentru cresterea parului. Femeile care nu se satura din ea experimenteaza adesea „caderea parului mai mult”, spune dr. Fusco.
Si fereste-te de „curatarile” la moda dintr-o multitudine de motive. „A face o curatare este ingrozitoare pentru parul tau, deoarece iti privezi corpul de nutrienti”, avertizeaza Duenas. „Dupa ce faci o curatare chiar si pentru o saptamana, vei observa o crestere mai lenta a parului si suvite lipsite de stralucire.”
3. Adauga o vitamina sanatoasa pentru par la rutina ta am.
Daca dieta ta nu iti ofera suficienta nutritie, un supliment ar putea face o lume de diferenta. „Cautati un multivitamin care este formulat si etichetat „pentru par, piele si unghii”, sugereaza dr. Fusco. „Acelea contin vitamine importante precum biotina si C si B care pot sustine sanatatea parului”. Directorul adjunct al Laboratorului de Nutritie al Good Housekeeping Institute, Stefani Sassos, sugereaza ca aceste vitamine si minerale contribuie la un par mai sanatos:
- Vitamina A
- Vitamina C
- Vitamina E
- Zinc
- Fier
- acizi grasi omega-3
4. Samponeaza mai putin si hidrateaza mai mult.
Cat de des iti samponezi parul afecteaza de fapt sanatatea parului. „Samponarea parului [doar] de doua pana la trei ori pe saptamana permite uleiurilor tale naturale sa patrunda in par, permitandu-i sa se hidrateze si sa se repare singur”, explica Ken Paves, un stilist celebru din LA. Pentru un par mai gros si cu aspect mai plin, alege rapid. un sampon etichetat „volumizare” sau „ingrosare”.
Acoperirea in mod regulat a suvitelor cu un balsam profund matasos sau o masca de par sau un detangler de par poate ajuta, de asemenea, la prevenirea deteriorarii in timp ce descurca firele, potrivit profesionistilor GH Beauty Lab. Ungeti o masca de par cumparata din magazin sau DIY, de la radacina pana la varfuri, o data pe saptamana: una cu scortisoara poate stimula circulatia sangelui pentru a incuraja un par mai puternic si mai lung in cel mai scurt timp, spune Liana Zingarino, un hair stylist independent din New York City.
5. Renuntati la inalbitor.
Oricat de sic arata parul de platina, trecerea de la o nuanta mai inchisa la un blond deschis ar putea sta intre tine si cel mai lung par posibil. „Cand cuticula parului este deteriorata de la inalbire, puteti avea mai multe rupturi sau varfuri despicate”, explica Elizabeth Hiserodt, colorist senior la Cutler Salon din New York City. „Cu cat sunt mai putine tratamente chimice, cu atat parul tau va creste mai bine.”
6. Evitati coafarea cu caldura excesiva.
„Nu-ti mai coafa parul”, spune Paves. Daca trebuie sa utilizati caldura, el va recomanda sa scadeti temperatura si sa folositi intotdeauna un protector termic – altfel, riscati sa va deteriorati parul, ducand la rupere si incretire.
7. Periati parul in mod regulat.
A merge la culcare cu parul neperiat poate parea tentant cand esti obosit, dar sa-ti faci cateva miscari rapide pe par poate fi grozav pentru sanatatea generala a parului si a scalpului. „Incepand de la scalp, foloseste o perie cu peri de mistret pentru a distribui uleiurile scalpului in mod uniform pe parul tau, astfel incat sa ramana hidratat in mod natural”, recomanda Meri Kate O’Connor, stilist si colorist celebru la Cooper din West Hollywood, CA. Bonus: Acest pas simplu in fiecare noapte ajuta, de asemenea, la cresterea circulatiei, ceea ce ajuta la cresterea sanatoasa a scalpului.
8. Pastreaza-ti dusurile mai racoroase si concentreaza-te pe ingrijirea scalpului.
Un dus fierbinte iti poate deshidrata pielea – si este, de asemenea, aspra si pe par. „ Reduceti temperatura apei atunci cand va curatati ”, recomanda Paves si ofera scalpului un pic de dragoste in plus. Masati cu degetele in timp ce samponati pentru a indeparta in profunzime murdaria si pentru a ajuta la stimularea circulatiei.
9. Protejati parul de deteriorarea fizica.
Parul este mai ales susceptibil la rupere atunci cand este ud, asa ca, in schimb, descurca parul inainte de samponare . „Expunerea la apa se umfla si intinde firul parului, ceea ce face ca stratul exterior asemanator sindrila sa se ridice, iar adaugarea de stres de la periaj in aceasta stare poate provoca ruperea acestuia”, spune Sabina Wizemann, chimist principal al Good Housekeeping Institute Beauty Lab.
Daca trebuie sa descalciti parul atunci cand este ud, procedati corect: aplicati un balsam de top de la radacini pana la varfuri si folositi un pieptene mai bland cu dinti largi sau o perie de descurcare pentru a reduce frecarea, lucrand de la varfuri in sus in mici. sectiuni pentru a preveni ruperea parului, sfatuieste Wizemann.
10. Dormi pe o fata de perna de matase.
Este posibil sa obtineti un par mai bun peste noapte – tot ce aveti nevoie este sa va schimbati fata de perna si sa beneficiati de beneficiile matasii pentru sanatatea parului. „Matasea este mai usoara pentru par – ajuta la evitarea incurcaturilor si ruperii”, spune Jesleen Ahluwalia, MD, profesor clinic asistent de dermatologie la Mount Sinai din NYC. Cu cat parul tau se rupe mai putin, cu atat parul tau va fi mai lung. De fapt, sunt atat de bune incat Institutul Good Housekeeping a efectuat chiar un studiu intreg pentru a gasi cele mai bune fete de perna din matase.
11. Incercati sa utilizati minoxidil.
Ia o sticla de Women’s Rogaine, recomanda directorul de frumusete al GH, April Franzino. „Ingredientul activ, minoxidil, este aprobat de FDA si s-a dovedit ca ajuta la stoparea caderii parului si la promovarea recresterii parului cu utilizare continua conform instructiunilor de ambalare.” Pentru o solutie mai tintita, ridicati Hers 2% Minoxidil Topic Solution si utilizati aplicatorul picurator pentru a va concentra pe zone cu probleme mai specifice.
Dar fiti atenti la sampoanele care pretind ca cresc parul – cresterea parului din sampon „nu a fost inca dovedita stiintific, cel putin in cercetarile publicate sau conform standardelor FDA”, spune Jeni Thomas, Ph.D., om de stiinta principal la Proctor & Gamble Beauty .
Cand sa discutati cu medicul dumneavoastra despre caderea parului
Cauzele de baza ale caderii parului pot contribui la cresterea lenta (sau lipsa) a parului. Se estimeaza ca mai mult de 50% dintre femei vor avea o cadere vizibila a parului, conform Cleveland Clinic – si asta nu ia in calcul cei nascuti cu suvite firave sau rare. „Parul care este in mod natural subtire in diametru [fin] sau rar este genetic”, spune Joyce Davis, MD, dermatolog in New York. „Caderea parului este adesea subtierea ereditara (sau androgena), care tinde sa fie neregulata.” Un alt tip comun de cadere a parului este efluviul telogen (TE) sau pierderea totala din cauza hormonilor sau a problemelor de sanatate, cum ar fi bolile tiroidiene sau autoimune si anemia.
Cu TE, parul creste in general din nou odata ce problema este tratata; consultati un medic pentru diagnostic. Pentru pierderea androgena, minoxidilul topic fara prescriptie medicala mentionat mai sus s-a dovedit ca creste parul cu utilizarea continua. Pentru toate tipurile, tratamentul profesional PRP (plasma bogata in trombocite) stimuleaza cresterea prin injectii pe scalp a factorilor de crestere ai sangelui, spune dr. Davis. Consultati un dermatolog pentru a afla daca este potrivit pentru dvs.
