Desi relatiile pot continua pentru totdeauna, ele tind si sa se rupa pe masura ce intimitatea devine mai slaba si pot cauza probleme sexuale in relatii. Lipsa de incredere, teama de abandon, teama de respingere, teama de angajament si diverse alte motive pot cauza lipsa de intimitate si pot duce la rupturi in relatii.
Desi lipsa de intimitate poate fi mortala in relatii, exista inca diverse modalitati de a reinvia intimitatea si de a remedia problemele sexuale in relatii. Atat intimitatea, cat si sexul sunt factori importanti ai unei relatii romantice, sanatoase si de lunga durata.
Primul pas pentru a te simti mai confortabil in preajma partenerului tau este sa intelegi cauzele problemelor de intimitate in relatii si modalitatile de a le rezolva. Cu toate acestea, tratarea problemelor de intimitate sexuala in relatii este mai usor de spus decat de facut, deoarece va necesita sinergie din partea ta si a partenerului tau pentru o perioada considerabila de timp.
10 moduri de a face fata lipsei de intimitate si problemelor sexuale in relatii
1. Comunica des
Desi comunicarea este cheia unei relatii fericite si sanatoase, pentru multi parteneri le este greu sa faca acest lucru. Fara comunicare, o relatie nu poate progresa, iar individul poate chiar sa se simta deprimat si anxios.
Nu este necesar sa vorbim despre problemele de la serviciu/acasa sau unde merge relatia; puteti incepe o conversatie simpla complimentand vremea, despre mancare sau orice alt lucru pozitiv de zi cu zi.
Un inceput lent este mult mai bine decat un nu incepe, iar o simpla conversatie poate salva relatia ta de la spirala in negativitate. Mai mult, comunicarea cu partenerul tau este o solutie usoara pentru a creste increderea si poate chiar rezolva problemele din relatia din dormitor.
2. A fi atent
O conexiune emotionala instabila poate fi cauzata de diverse probleme de intimitate ale unuia sau ambilor parteneri. Lipsa intimitatii emotionale poate duce la probleme sexuale intr-o relatie si poate provoca conflicte.
Sa fii atent si sa-ti asculti in mod captivant partenerul este o solutie usoara pentru a compensa intimitatea emotionala. Ascultati partenerul dvs. si ascultati-i cu atentie problemele, puneti o pauza activitatilor sexuale si petreceti timp de calitate unul cu celalalt, facand activitati comune de care dvs. si partenerul dvs. va veti bucura.
Cu toate acestea, daca exista inca o lipsa de intimitate emotionala, atunci consultarea unui terapeut sexual ar fi cel mai bine pentru a preveni ruperea relatiei tale.
3. Frica de performanta
Anxietatea de a fi neproductiv si teama de a nu-ti satisface partenerul sexual sunt impotenta sexuala obisnuita in multe relatii. Aceasta teama poate duce la anxietate si probleme de comunicare fata de partenerul tau si poate cauza probleme serioase in relatiile sexuale pentru toata viata.
Frica de performanta este o problema comuna de intimitate in relatii si reprezinta una dintre cele mai mari frici sexuale ale barbatilor. Discutia cu partenerul tau poate ajuta la cresterea stimei de sine, iar un pic de preludiu inainte de sesiunea de make-out este, de asemenea, o modalitate usoara de a trece peste aceasta frica si poate, de asemenea, sa rezolvi problemele sexuale. in relatie.
Cu toate acestea, frica de performanta la femei nu este adesea discutata, ceea ce este influentat de mass-media si de internet. De multe ori avem tendinta de a impune asteptari nerealiste partenerilor nostri. Intimitatea ar trebui sa fie un loc sigur, cu multa acceptare si fara judecata.
4. Nu planta asteptari nerealiste
Nu este necesar ca ambii parteneri sa aiba asteptari asemanatoare in timpul sesiunilor de relaxare; fiecare vine cu propriile experiente si asteptari.
Nu este necesar ca partenerul tau sa aiba corpul fantastic pe care l-ai imaginat. Atractia fizica este adesea determinata de standarde de frumusete nerealiste, care pot fi daunatoare stimei de sine a persoanelor implicate in relatie. In plus, asteptarile nerealiste sunt frecvente in relatiile noi si uneori pot fi cauzate de anumite neintelegeri.
Desi experienta sexuala te poate invata sa fii realist, poti consulta si un terapeut sexual pentru a afla mai multe despre respectul si intelegerea nevoilor tale si ale partenerului tau. Asteptarile nerealiste combinate cu comunicarea gresita pot duce la disparitia unei relatii, asa ca sa evitam asta. Invata sa te iubesti pentru ceea ce esti.
5. Includeti preludiul inainte de actul sexual
Orice ganduri erotice iti vin in minte pot fi puse in actiune in preludiu si pot fi, de asemenea, cheia pentru rezolvarea problemelor sexuale din relatie. Desi preludiul este o modalitate usoara de a te trezi si de a te bucura de o sectiune satisfacatoare de make-out, multe cupluri il evita considerand-o ca pe o activitate incomoda.
Da, sigur, preludiul poate fi incomod la inceput, dar ii poti incepe cu diferite tipuri de saruturi si poti declansa treptat lucrurile. Mai mult, preludiul poate fi si mai bun cu putina comunicare de aprecieri si antipatii si poate chiar rezolva problemele sexuale in relatie.
In plus, internetul este plin de diverse metode de preludiu si poti gasi cu usurinta unele de care atat tu, cat si partenerul tau le poti bucura inainte de sesiunile de make-out. Si ai incredere in noi cand spunem ca preludiul poate fi distractiv pentru amandoi. Micul nostru sfat, consimtamantul este sexy, intreaba-ti intotdeauna partenerul inainte de a te deda la preludiu.
6. Probleme de excitare
Oamenii nu sunt masini si nu este nici necesar si nici nu merita sa ne certam daca un partener este trezit in timp ce celalalt nu. Desi, desigur, atractia se poate estompa in timp, mai des sau nu, problemele de excitare pot fi cauzate de factori psihologici precum anxietatea sau factori fizici precum probleme biochimice, hormonale sau alte probleme organice.
Una dintre cele mai comune si mai eficiente modalitati de a aborda problemele de excitare este comunicarea si preludiul, impartasirea reciproca a gusturilor si antipatiilor tale sexuale si deschiderea unor conversatii sanatoase despre istoria sexuala si punctele de declansare. Este sfatuit sa nu creati presiuni inutile unul asupra celuilalt si, daca aveti inca probleme de excitare, spuneti partenerului sa va amane actul sexual.
Cu toate acestea, daca tu sau partenerul tau inca se confrunta cu o perioada dificila de excitat, cea mai buna solutie ar fi sa vezi un specialist, decat sa tragi concluzii despre incredere sau atractie.
7. Ejaculare precoce
Este cea mai frecventa problema sexuala in relatiile barbatilor. Desi disfunctia erectila poate fi tratata cu medicamente, nu este o alegere inteleapta sa mergi pe acel drum pana la recomandarea unui medic.
Ejacularea precoce poate fi tratata investind ceva timp in exercitii kegel si pelvine. Mai mult, este o problema obisnuita prin care trec multi oameni si nu e nicio rusine sa o discuti cu partenerul tau, deoarece ar putea fi chiar cauzata de diabet, boli de rinichi sau alte probleme fizice care trebuie tratate.
Cu toate acestea, ejacularea precoce poate fi cauzata si din cauza unor probleme psihologice, care este cel mai bine sa fie rezolvate cu sprijinul partenerului si cu un terapeut sexual.
8. Sarcina neplanificata
Frica de o sarcina neplanificata este naturala si este un motiv semnificativ pentru care relatiile pot avea distanta. Aceasta teama merge intr-o masura mult mai mare daca nu se utilizeaza contraceptie.
Este responsabilitatea ambilor parteneri sa foloseasca contraceptive in timpul actului sexual, iar femeile pot folosi chiar si pilule contraceptive pentru a reduce si mai mult sansele de sarcina neplanificata, cu o consultare adecvata cu un medic.
Desi sarcina neplanificata este o teama rezonabila, dar nu ar trebui sa te determine sa te inchizi si sa te distanteze de partenerul tau. Sa-ti vorbesti despre frica nu numai ca poate ajuta la construirea increderii, ci va crea si o oportunitate de a gasi solutii impreuna.
9. Relatii sexuale dureroase
Cunoscuta si sub numele de dispareunie in termenul medical, poate fi cauzata din diverse motive fizice, cum ar fi muschii pelvieni incordati, lubrifierea proasta si multe altele. Cu toate acestea, actul sexual dureros nu este o problema neobisnuita si poate fi rezolvata prin diferite metode.
Yoga si exercitiile care se invart in jurul muschilor pelvieni sunt modalitati excelente de a depasi aceste probleme. In plus, excitarea blanda si preludiul lent pot ajuta, de asemenea, la minimizarea sau chiar eliminarea acestei dureri/disconfort. In calitate de partener, fiti mai intelegator, acceptabil si sustinator daca partenerul dumneavoastra experimenteaza durere in timpul actului sexual.
Daca treci printr-un act sexual dureros, spune-i partenerului tau despre asta si, daca este necesar, mergi la medic.
10. Fii afectuos
Aratarea afectiunii fata de partenerul tau este o modalitate usoara de a depasi lipsa de intimitate si problemele sexuale in relatie. Micile complimente pot insemna mult si chiar pot salva relatia voastra de la ruperea din cauza unor argumente inutile.
Cu toate acestea, nu sari pistolul aruncand complimente aleatorii partenerului tau, deoarece asta poate avea efectul invers. In schimb, fii atent, fii atent, asculta si spune-le cuvinte semnificative de afectiune si afirmare. Fa-i sa se simta auziti, sprijiniti si iubiti.
Fa-ti timp si incepe cu mici complimente cu care atat tu, cat si partenerul tau te vei simti confortabil.
Cauzele lipsei de intimitate
Lipsa de intimitate intr-o relatie poate fi cauzata din diverse motive, iar unele dintre cele mai frecvente cauze sunt:
1. Lipsa de timp
O cauza comuna a lipsei de intimitate este lipsa timpului. In zilele noastre, toata lumea a devenit atat de ocupata incat nu isi dau seama cat timp petrec cu partenerul lor. Lipsa de timp poate face partenerul tau sa se simta neglijabil, iar daca vrei sa-ti imbunatatesti relatia, atunci asigura-te ca petreci timp de calitate impreuna.
2. Frica
Frica este o cauza importanta a lipsei de intimitate. Multi oameni se tem de respingere, abandon si de a fi raniti. Daca ti-e frica sa nu pierzi pe cineva drag, atunci trebuie sa vorbesti despre asta. Nu pastrati aceste sentimente inauntru; in schimb, impartaseste-le cu partenerul tau sau chiar cu un terapeut.
3. Stresul
Stresul poate provoca cu usurinta o lipsa de intimitate in orice relatie. Cand esti stresat, este mai putin probabil sa arati afectiune. In loc sa arati afectiune, probabil te vei indeparta de partenerul tau. Daca esti stresat, respira adanc si impartaseste-ti problemele cu partenerul tau pentru a depasi lipsa de intimitate.
4. Furia
Furia este o cauza importanta a lipsei de intimitate si este, de asemenea, unul dintre cele mai mari motive pentru rupturi in relatii. Cand esti suparat, s-ar putea sa spui sau sa faci lucruri pe care mai tarziu le vei regreta. Daca esti suparat, incearca sa te calmezi inainte de a vorbi cu partenerul tau.
5. Lipsa de respect
Lipsa de respect poate fi cauzata de furie si stres si poate insemna ca nu-ti pasa de partenerul tau. Nerespectarea partenerului tau este cel mai rau lucru pe care il poti face intr-o relatie, mergi intr-un loc linistitor unde nimeni nu te-ar deranja, cum ar fi un parc sau un acoperis.
6. Alcool
Alcoolul este o cauza majora a furiei si lipsei de respect si este, de asemenea, o cauza majora a lipsei de intimitate. Multi oameni beau alcool pentru a uita de problemele din viata lor. Cu toate acestea, daca bei prea mult, nu-ti vei aminti nimic. Deci, daca vrei sa-ti imbunatatesti relatiile intime, atunci limiteaza-ti consumul de alcool.
Tipurile de relatii sexuale si tipurile de dragoste pot depinde de preferintele unui individ sau ale cuplului. Cu toate acestea, lipsa de intimitate poate duce cu usurinta la probleme sexuale in relatii, iar daca nu se rezolva la timp, atunci intreaga relatie se poate rupe.
Conversatiile sunt cea mai buna si mai usoara modalitate de a preveni relatia ta sa vada cel mai rau scenariu. Mai mult, asigurati-va ca va potriviti preferintele sexuale cu partenerul pentru a avea un make-out confortabil si satisfacator.
