Avem nevoie de energie socială, aceasta joacă un rol-cheie în sănătatea noastră mentală și psihologică. Interacțiunile noastre cu ceilalți ne asigură că ne simțim încurajați, plini de speranță și împliniți. Din acest motiv, este important să ne menținem „bateria socială” încărcată și pozitivă. Acesta poate fi un proces dificil, în special dacă suntem extenuați emoțional, dar sunt câteva modalități practice prin care putem reîncărca bateria socială și pentru a ne păstra energia pozitivă. Iată cum:
- Asigură-ți timp cu prietenii și familia
Fie că ieșiți între voi la o cafea, sau faceți un tur al orașului, interacțiunile cu prietenii și familia sunt perfecte pentru a reîncărca bateria socială. Aceasta înseamnă să creați cu adevărat conexiuni sincere, fără distracții tehnologice. Prea mult timp petrecut pe telefoanele noastre poate avea un efect profund, negativ, asupra abilității noastre de a ne conecta cu ceilalți. Odată ce ne deconectăm, este important să ne dedicăm câteva ore să adresăm întrebări și să ascultăm răspunsurile persoanelor din jurul nostru.
- Interacționează cu membrii comunității
Spune salut tuturor persoanelor pe care le întâlnești pe stradă și asigură-te că acorzi același respect și aceeași atenție mai ales membrilor comunității care vor, de asemenea, să se simtă împliniți și vor să-și exprime punctul de vedere. Poți face acest lucru mai ușor, solicitând feedback, creând mesaje de suport și asigurându-te că îi încurajezi pe ceilalți să-și facă propriile lor conexiuni.
- Organizează evenimente și petrecere
Craiului nevoie de momente de relaxare este foarte important să ne asigurăm că petrecem timpul cu altele, fără a ne simți incomodați sau jenați. Posedarea unor evenimente sau petreceri aduce prieteni și familie împreună și oferă tuturor o șansă mai bună de a se conecta. Atunci când reușești, este important să îi încurajezi pe ceilalți să se deschidă, să sprijini și să-i îndemne pe ceilalți să petreacă timp ca grup și să se joace unul împotriva celuilalt.
- Câștigă experiențe și cunoștințe
Mersul la cursuri, participarea la seminarii, grijirea pentru o cauză nobilă sau chiar citirea unui roman păstrează în mod constant viața intelectuală și îmbogățesc cunoștințele și experiența noastră. Acest lucru are un efect pozitiv, adăugând în mod constant cunoștințe noi și, prin urmare, contribuind la a ne menține energia mentală în echilibru.
- Utilizează-ți energia într-un mod pozitiv
Deși poate ține de trecutul tău sau de relațiile dureroase din prezent, amintește-ți că poți fi cu adevărat benefic pentru ceilalți și pentru spiritualitatea ta. Utilizându-ți energia într-un mod pozitiv, vei obține beneficiul de a-ți cunoaște mai bine sentimentele și de a le face să lucreze pentru tine. Încearcă să te utilizezi în special ca un instrument pentru a-i inspira pe ceilalți și de a fi mai preocupat de cauza lor decât de a avea succes.
- Oferă feedback și recunoștință celor din jur
Acordarea unei recunoașteri prietenilor și familiei tale pentru ceea ce fac este un fel de stimulare excelent pentru a-i face pe ceilalți să se simtă împliniți și pentru a-i face să se bucure de lucrurile bune din viața lor. Acest lucru înseamnă, de asemenea, să oferi feedback sprijinitor și constructiv în loc să critici sau să jignești. Acest lucru nu numai că va îmbunătăți relațiile tale, dar va contribui, de asemenea, la sentimentul de împlinire și energia pozitivă pe care îl resimțim atunci când ajutăm pe cineva.
- Îmbrățișează schimbările
Uneori, este necesar să schimbăm anumite lucruri pe care le facem în mod normal pentru a reîncărca bateria socială. Uneori aceasta poate însemna să petreci mai puțin timp cu anumite persoane sau grupuri, uneori poate însemna să ne schimbăm rutina de zi cu zi.
