Respingerea doare… Doare literalmente rau. Cu totii am experimentat durerea respingerii la un moment dat. Respingerea poate aparea sub diferite forme – s-ar putea sa fii respins intr-un interviu pentru un loc de munca, respingerea unei persoane dragi atunci cand iti propui, de la o echipa sportiva sau un grup de prieteni. Indiferent de tipul de respingere cu care te confrunti, adevarul este: ca emotiile rezultate sunt adesea dureroase. Inainte de a merge mai departe, sa intelegem mai intai sensul sau definitia respingerii.
Ce este respingerea?
Cuvantul Respingere provine din cuvantul latin reicere, care inseamna „a arunca inapoi”. Respingerea poate fi definita ca actiunea de a indeparta pe cineva sau ceva. Este practic un act de refuz de a accepta, de a folosi sau de a crede pe cineva sau ceva. Actul de respingere se face pe baza judecatii demnitatii sau valorii. Dar, ce se intampla daca acel „cineva sau ceva” esti TU?
Iti amintesti cand ai fost respins data trecuta? Cat de greu a fost sa faci fata acestei respingeri? Gestionarea Respingerea devine dificila si respingerea devine o amenintare directa la adresa sentimentului de apartenenta, a stimei de sine sau a valorii de sine al unui individ. Respingerea poate avea consecinte grave asupra sanatatii mintale. Nu conteaza cat de mare sau mic, orice tip de respingere ne afecteaza.
Respingerea ii impiedica pe unii sa incerce din nou. Oamenii carora le este prea frica de respingere s-ar putea abtine de la a-si urmari obiectivele. Respingerea doare. Dar nu este practic sa o eviti cu totul. Modul in care alegi sa raspunzi la respingere, totusi, ar putea determina intregul curs al viitorului tau. Cel mai bun mod este sa inveti cum sa faci fata respingerii. Respingerea este o emotie greu de tratat. In acest articol, va voi impartasi sfaturi despre cum sa gestionati respingerea.
Constiinta de sine
Recunoaste-ti emotiile si fii puternic mental. Nu ignora, suprima sau nega durerea emotionala creata de respingere. Fii constient de tine si observa cand te simti trist, dezamagit sau descurajat din cauza respingerii. Acceptati respingerea ca parte a vietii si priviti-o in totalitate. Cand accepti aceste emotii incomode; consecutiv veti gasi modalitatea de a le face fata intr-un mod sanatos. Evitarea si ignoranta vor inrautati situatia. Respinge respingerea si mergi mai departe, noile oportunitati te asteapta.
Credinta
Dezvoltati o convingere puternica ca totul se intampla pentru bine. Respingerea cu care te-ai confruntat are o legatura puternica cu evenimentele viitoare. Steve Jobs a impartasit intr-unul dintre discursurile sale de incepere: „Nu poti conecta punctele asteptand cu nerabdare; le poti conecta doar privind inapoi. Asa ca trebuie sa ai incredere ca punctele se vor conecta cumva in viitorul tau. Trebuie sa ai incredere in ceva – intestinul tau, destinul, viata, karma, orice. Aceasta abordare nu m-a dezamagit niciodata si a facut toata diferenta in viata mea.” Daca te uiti la viata ta, vei descoperi ca aceasta credinta este adevarata pentru toata lumea. Personal, am constatat ca respingerea pentru care m-am simtit amar, in timp util, dupa cinci ani, a fost buna pentru mine. Faceti din respingere o experienta pozitiva, mutandu-va gandirea de la ceea ce ati pierdut.
Invata din respingere
Respingerea nu este un sfarsit al lumii. Invata din respingeri si foloseste-le ca trepte pentru succes. Lucrati din greu la imbunatatirile necesare, astfel incat sa nu aveti nevoie sa vedeti respingeri similare in viitor. Transforma durerea emotionala intr-o oportunitate de auto-crestere. Ceea ce inveti din respingere ajunge in cele din urma sa te transforme in cea mai buna versiune a ta si in cea mai buna pozitie posibila. Cand vei privi respingerii cu o atitudine atat de pozitiva, cu fiecare respingere vei deveni mai puternic si vei deveni mai bun.
„O respingere nu este altceva decat un pas necesar in cautarea succesului.” ~ Bo Bennett
Recunostinta
Recunostinta este ceva care poate face minuni in viata ta. Practica recunostinta si fii recunoscator lui Dumnezeu pentru ceea ce ai in viata. A fi recunoscator pentru ceea ce ai si a nu regreta ceea ce nu ai sau ceea ce pierzi te aduce din starea de lipsa la abundenta.
Poti depasi respingerea prin recunostinta. Un gand atent „Sunt recunoscator pentru aceasta respingere”; atunci cand te confrunti cu respingerea te va ajuta sa o faci. Stiu ca nu este usor sa iti vand aceasta idee, dar crede-ma ca functioneaza. Nu ar trebui sa fii recunoscator respingerii, deoarece te face mai puternic, ofera invatare pentru succesul viitor, te obliga sa-ti dezvolti abilitatile si te ajuta sa explorezi noi oportunitati?
Discutie de sine pozitiva
Atat de des cand experimentezi respingere te intrebi: „De ce eu? Poate ca nu sunt suficient de bun? A fost ceva ce am facut? Nu merit asta? Nu lasa niciodata critica ta interioara sa te traga mai departe in jos. In loc sa se scufunde in vartejul acestor ganduri negative; folositi auto-vorbirea si afirmarea pozitiva pentru a gestiona respingerea intr-un mod sanatos. Vorbeste cu tine sau incearca sa scrii cateva lucruri pozitive despre tine. vin cu o lista cu unele dintre punctele tale forte, lucruri bune si valori si incepe-ti dimineata in fiecare zi citindu-le cu voce tare pentru tine. Continuati sa va amintiti despre un milion de alte lucruri mai bune pe care le puteti face. Curata cerul de indoiala si negativitate si concentreaza-te pe aspectele tale pozitive.
Urmariti acest videoclip de discutii pozitive despre cum afirmatiile de dimineata va pot schimba viata
Petrece timp de calitate
Unul dintre cele mai rele lucruri de facut atunci cand te simti respins in relatii este sa te izolezi. Stiu ca esti in jos si nu ai chef sa vezi pe nimeni. Dar trebuie sa iesi petreci timp de calitate cu prietenii si familia si sa te asiguri ca te simti in continuare conectat cu alti oameni din jurul tau.
Viata este mai mult decat o singura respingere din partea acelei persoane sau lucruri. Exista o multime de alti oameni care te pretuiesc si sunt de partea ta. Discutia cu familia sau petrecerea timpului cu prietenii te va ajuta sa scapi de mintea ta si te va ajuta sa-ti dezordinezi creierul.
Luati in considerare verificarea RSD (Disforie sensibila la respingere)
Daca nimic nu functioneaza si simtiti prea multa durere emotionala, atunci cea mai buna optiune disponibila este sa solicitati consiliere sau sa ajute practicienii din domeniul sanatatii mintale. Exista o afectiune de sanatate mintala numita RSD (Disforie sensibila la respingere), care necesita ajutor profesional. RSD este o senzatie emotionala coplesitoare pe care o poate experimenta o persoana ca raspuns la o respingere sau o critica reala sau perceputa. A primi ajutor profesional nu este de ce sa va fie rusine, deoarece va va ajuta sa va vindecati mental. Acest lucru va va face mai putin vulnerabil si va va usura intregul proces.
La tine acum. Asta e tot din partea mea in acest articol. Este timpul sa va impartasiti experientele si opiniile despre respingere. Te-ai confruntat cu respingere in cariera, relatii, intalniri sociale, familie sau prieteni? Cum te descurci cu astfel de respingeri? Va rugam sa impartasiti sfaturile dvs. in sectiunea de comentarii de mai jos cu comunitatea Invajy, acestea sunt foarte apreciate.
