Kelly Gonsalves este educatoare sexuala, antrenor de relatii si jurnalista. Si-a primit diploma de jurnalism de la Universitatea Northwestern, iar scrierile ei despre sex, relatii, identitate si bunastare au aparut la The Cut, Vice, Teen Vogue, Cosmopolitan si in alte parti.
Cu cat de mult se vorbeste despre sex in cultura pop, rubricile de relatii online si la bauturi intre prieteni apropiati, ridica intrebarea: cat de important este sexul intr-o relatie?
Intrebarea poate fi cu atat mai presanta daca tu insuti te afli intr-o relatie in care sexul nu este exact acolo unde tu sau partenerul tau vrei sa fie. Sau poate ca va intrebati despre asta ca cineva care iubeste sexul personal – sau cineva care este personal destul de neinteresat de el.
Am contactat terapeutii sexuali pentru a ajunge la fundul intrebarii – la care, dupa cum se dovedeste, este destul de complex de raspuns.
Cat de important este sexul in relatii?
„Sexul este la fel de important pentru o relatie, precum este pentru oamenii din ea”; spune terapeutul sexual licentiat Shadeen Francis, LMFT.
Adica cat de important este sexul pentru o relatie variaza in functie de individ. Sexul conteaza foarte mult pentru unii oameni si unele cupluri si este mai putin important sau deloc important pentru unele persoane si unele cupluri.
Nu orice relatie necesita o viata sexuala activa. „Exista cupluri perfect fericite si sanatoase care nu fac sex, iar aceasta nu este o problema atata timp cat ambii sunt cu adevarat fericiti si sunt de acord cu asta,” adauga Jessa Zimmerman, M.A., un terapeut sexual certificat de AASECT si cupluri’ consilier.
Acum, daca cel putin o persoana din relatie doreste sex, atunci devine important ca partenerii sa lucreze pe crearea unei vieti sexuale reciproc satisfacatoare. Multe cercetari au gasit o legatura intre satisfactia sexuala si satisfactia relationala, asa ca este important ca ambii persoane sa se simta bine in legatura cu starea vietii lor sexuale si sa abordeze orice probleme care apar.
„Aceste probleme pot crea sentimente negative, distanta intre parteneri si pot afecta puterea relatiei”. explica Zimmerman.
Ea adauga ca problemele din dormitor au tendinta de a influenta si modul in care oamenii isi vad relatia ca un intreg. „Cand sexul functioneaza bine pentru un cuplu, se simte ca este aproximativ 20% din ceea ce face relatia lor grozava. Este important si este un factor in fericirea lor, dar este proportional cu toate celelalte lucruri din viata lor,” explica ea. „Dar atunci cand nu functioneaza, se poate simti ca este 80% din viata lor impreuna. Poate umbri celelalte parti care ar putea functiona foarte bine. Deci sexul devine mai important pe masura ce merge prost.”
Rezumat:
Sexul nu este important pentru toate relatiile, iar cuplurile pot avea relatii fericite si sanatoase fara sex. Acestea fiind spuse, in acele relatii in care este important pentru unul sau ambii parteneri, problemele din viata sexuala a unui cuplu pot fi legate (sau chiar sa creeze) probleme in relatia in ansamblu.
De ce este sexul atat de important in relatii?
Exista mai multe motive pentru care sexul poate avea un impact atat de pozitiv asupra relatiilor.
In primul rand, a oferi si a primi placere fizica este doar o experienta intima unica. „Sexul este o oportunitate pentru placerea senzoriala” spune Francis. „A impartasi momentele de placere cu cineva la care iti pasa si, mai ales, sa contribui la crearea de placere unul pentru celalalt, poate fi o experienta profunda de conectare si intima.”
Este, de asemenea, un moment pentru cuplurile de a petrece timp concentrat, intentionat, conectandu-se unul cu celalalt, subliniaza Zimmerman. „Cream spatiu impreuna; prioritizam acel timp cu partenerul nostru,” spune ea, adaugand ca pentru cuplurile monogame, este, de asemenea, ceva care este impartit doar intre voi doi, facandu-l si mai special.
Exista, de asemenea, un aspect creativ si jucaus al sexului si adesea actioneaza ca un loc important pentru cupluri de a se conecta intr-un mod care sa fie liber de stresul vietii de zi cu zi. „Este o joaca pentru adulti, in care ne putem elibera si elibera alte responsabilitati din viata noastra” spune Zimmerman. „Poate fi un loc in care putem fi autentici, onesti si deschisi, in care sa le oferim partenerilor nostri sa stie cu adevarat cine suntem (si ce ne dorim).”
Beneficiile sexului intr-o relatie.
- Niveluri reduse de stres
- Somn imbunatatit
- Eliberarea de oxitocina, care promoveaza legarea
- Lansarea altor „simtire bine”; hormoni precum dopamina
- Sustine muschii mai puternici ai podelei pelvine
- Promoveaza un angajament mai puternic in relatii
- Promoveaza satisfactia relatiei
Cu toate acestea, nu toate sexele sunt create egale.
„Sexul bun este ceea ce este important” subliniaza Zimmerman. „Sexul rau care este obligatoriu, care trece prin miscari, dureros, resentimente, ostil sau mai rau, nu va oferi beneficii.”
Dar relatiile fara sex?
Relatiile fara sex nu sunt in mod inerent bune sau rele. Unii oameni le place sa fie intr-o relatie care nu implica sex, in timp ce aceeasi experienta se poate simti devastatoare si singura pentru altii.
Uneori, cuplurile carora le place de obicei sexul, totusi, vor trece prin perioade de mai putin sex decat de obicei. Daca aceasta este sau nu o problema, depinde de motivul pentru care cuplul a incetat sa faca sex si de modul in care cuplul simte schimbarea.
„Cuplurile inceteaza adesea sa faca sex atunci cand sexul inceteaza sa fie placut (uneori din cauza incompatibilitatii sau a durerii dezvoltate), atunci cand conexiunea lor relationala dispare de la deconectare sau conflict sau cand prioritatile sau responsabilitatile lor se schimba, ceea ce poate face dificila protejarea timpului sau energie pentru sex,” spune Francis.
Ea adauga: „Daca ambii parteneri sunt de acord sa nu faca sex, atunci nu face sex nu este o problema si ii poate apropia pe oameni, deoarece creeaza genul de relatie care le onoreaza dorintele. Problema este atunci cand oamenii nu sunt de acord cu privire la sexul pe care il fac sau nu; acest lucru poate face din sex o sursa de conflict si cearta.”
Sexul nu este in mod inerent mai important pentru barbati decat pentru femei sau pentru alte genuri.
Sigur, o multime de studii au descoperit ca barbatii sunt mai susceptibili de a avea un interes mai mare pentru sex decat femeile, iar unele cercetari1 au aratat ca satisfactia sexuala are un impact mai mare asupra cat de fericit este un barbat in relatiile lui decat il are pentru femei si relatiile lor. Barbatii, in medie, tind sa aiba niveluri mai mari de testosteron2 decat femeile, iar testosteronul are un rol semnificativ in dorinta si functionarea sexuala. Dar dorinta masculina este mult mai complexa decat o afirmatie generala precum „toti barbatii vor sex”.
Barbatii, ca toata omenirea, nu sunt un monolit. Unii barbati vor avea mai multa dorinta de sex decat altii si, cu siguranta, exista relatii intre barbati si femei in care femeia are o dorinta sexuala mai mare.
„Noi dorinta sexuala de gen, mai ales ca o extensie a sexismului care controleaza excesiv corpurile femeilor si concentreaza nevoile barbatilor in relatii”; spune Francis. Adica, promovam naratiunea conform careia barbatii vor sex, iar femeile pur si simplu il suporta si, cu cat auzim mai mult aceste stereotipuri, cu atat le interiorizam mai mult ca adevaruri inerente – ceea ce influenteaza subconstient modul in care actionam si chiar cum ne simtim si poate avea impact asupra tiparelor la nivel societal.
„Barbatii sunt socializati pentru a pune un accent puternic pe sex ca vehicul principal pentru conexiune si intimitate, dar asta nu inseamna ca este la fel de important pentru fiecare persoana”; continua Francis. Ea adauga: „Pe masura ce ne maturizam, ne invatam gresit educatie, rezistam presiunii societale si ne cunoastem pe noi insine, ajungem sa ne recunoastem propria relatie individuala cu sexul”.
Repetarea constanta a acestor stereotipuri despre un gen care isi doreste intotdeauna mai mult sex decat celelalte poate face adesea mai mult rau decat bine, adauga Francis. „Aceste scenarii sunt limitative si creeaza rusine si teama pentru oamenii ale caror trupuri, emotii sau relatii nu se potrivesc confortabil in naratiune.”
Faci destul sex in relatia ta?
„Nu este ‘suficient’ sau ‘drept’ sau ‘sanatos’ cantitatea de sex,” spune Zimmerman. „Daca ambii oameni sunt fericiti, au suficient.”
Cat de des ar trebui sa faca sex un cuplu va depinde de ceea ce isi doreste fiecare persoana din relatie si de modul in care colaboreaza pentru a crea o viata sexuala care sa functioneze pentru ambele persoane, explica ea.
Si, in general, daca te concentrezi pe frecventa a sexului, probabil ca te concentrezi pe lucrul gresit. , adauga ea. „Trebuie sa vorbim despre calitatea placerii si a conexiunii si trebuie sa intelegem orice bariere pe care cineva le poate intampina in a dori si a se bucura de sex.”
Daca esti cineva care simte ca vrei mai mult sex in relatia ta, Zimmerman recomanda sa te intrebi: Ce esti tu cu adevarat vrei cand spui ca vrei mai mult sex? Vrei sa faci un anumit lucru cu o parte a corpului? Cauti un orgasm? Doriti sa va conectati profund cu un partener?
Cum sa-ti imbunatatesti viata sexuala in cuplu.
Daca sexul este important pentru dvs. sau daca este important pentru partenerul dvs., atunci este important pentru relatie si merita sa va dedicati timp pentru a investi in co-crearea unei vieti sexuale care sa functioneze pentru amandoi.
Sfatul nr. 1 al lui Zimmerman? „Nu o evita.”
Ea recomanda sa incepi prin a reflecta la ceea ce se intampla cu adevarat in viata ta sexuala in prezent, la ceea ce iti doresti si la ceea ce traieste partenerul tau. „Ganditi-va la modul in care puteti avea un rol in ceea ce nu functioneaza – cum ati putea contribui la problemele din viata sexuala. Ganditi-va cu adevarat la ceea ce s-ar putea intampla cu partenerul dvs. – aveti curiozitate si compasiune pentru experienta sa,” ea spune. „Daca cineva o evita sau isi pierde interesul, vor exista motive legitime pentru care.”
Vorbeste cu partenerul tau despre ceea ce observi. Zimmerman subliniaza importanta abordarii pozitive a conversatiei, cu dorinta de a a-i intelege cu adevarat, de a lucra in echipa si de a fi creativ in rezolvarea problemelor.< /span>
Daca va lupti sa faceti progrese, nu va fie teama sa lucrati cu un terapeut sexual care va poate ajuta sa navigati mai usor in aceste conversatii.
Cat de des ar trebui sa faca sex un cuplu?
Cuplurile ar trebui sa faca sex de cate ori doresc, care ar putea fi o data pe saptamana, o data pe luna, o data pe an, de mai multe ori pe zi sau niciodata. Ceea ce este important este ca ambii oameni se simt bine in ceea ce priveste cantitatea de sex pe care o fac.
Poate dura o relatie fara sex?
„Relatiile pot supravietui absolut fara sex”; spune Francis. „Relatiile ar trebui sa fie sexuale numai daca toate partile vor sa faca sex. Nu toata lumea vrea sa faca sex si nu toti considera ca sexul este o parte integranta a parteneriatelor lor. O multime de relatii au perioade lungi fara sex, circumstantial sau intentionat, si sunt inca implinitoare si surse de dragoste si conexiune.”
Desigur, totul depinde de indivizii specifici din relatie. Unii oameni sunt mai de acord cu relatiile fara sex decat altii, iar daca doi oameni dintr-o relatie sunt in dezacord cu privire la starea vietii lor sexuale, atunci poate deveni o problema.
Nu exista un raspuns simplu la intrebarea cat de important este sexul pentru relatii – pentru ca la sfarsitul zilei, acesta va varia in functie de persoanele implicate. In unele relatii, lipsa de sex va provoca tensiune masiva, deconectare si singuratate. In alte relatii, niciun sex nu este o norma binevenita, deoarece au o multime de alte moduri de a se conecta si de a fi intim.
„Vorbind ca terapeut, nu exista nici un edict universal sau un standard pentru cat de mult sex ar trebui sa faci, ce fel de sex ar trebui sa faci sau de ce ar trebui sa faci asta”; spune Francis. „Atata timp cat este consensual (ambele oameni spun un da informat, clar, neconstrans), placut si lipsit de rau pentru tine si pentru ceilalti, o faci corect.”
