Care este diferenta dintre incredere vs. Stima de sine?

Increderea si stima de sine par sa faca aluzie la acelasi lucru, dar adevarul este ca poti avea una fara cealalta. Construirea atat a increderii, cat si a stimei de sine necesita timp si efort. In primul rand, trebuie sa fii constient de care ai mai putin si apoi trebuie sa te decizi cum vrei sa-l combati. Stima de sine si increderea in sine joaca roluri diferite, dar importante in viziunea noastra despre sine. Trebuie sa invatam cum sa gasim incredere si stima de sine si sa lucram la ambele daca vrem sa ne placam cu adevarat si sa fim siguri in ceea ce facem.

Asta nu inseamna ca nu este greu. Multe lucruri vor contribui la lipsa stimei de sine sau a increderii in sine. Poate ca nu putem gasi ceva la care sa fim buni. Poate ni s-a spus cand eram copii ca nu valoram prea mult. Poate ca tocmai am trecut printr-o despartire devastatoare care ne-a lasat sa ne intrebam cine naiba suntem. Este important sa ne amintim ca calatoria pentru a construi increderea si stima de sine nu este una liniara. Vom avea multe suisuri si coborasuri. Uneori vom merge inainte, iar alteori vom regresa. Ceea ce ar trebui sa ne amintim este ca nu trebuie sa stam acolo unde suntem. Intotdeauna putem depasi si sa ne simtim mai bine. Sa aflam mai multe despre stima de sine si ce inseamna aceasta. De ce este important sa ai incredere in viata?

Deci, ce este increderea?

Increderea este capacitatea ta de a avea incredere in tine. De obicei, se masoara dupa realizarile tale si cat de bine te interactionezi cu lumea din jurul tau. Cand esti increzator, iti plac noile provocari si esti mereu gata sa te ridici la inaltime. Iti asumi responsabilitatea pentru greselile tale, dar nu le lasi sa te defineasca. Oamenii increzatori sunt lucratori grozavi. Adesea sunt primii care se inscriu pentru proiecte si vor sa preia totul singuri.

Oamenii increzatori sunt si oameni curajosi. Au un sentiment de sine sanatos si pot face fata fricii de necunoscut si o pot transforma in incredere pe drum. Acesti oameni stiu ca, fara a-si asuma riscuri, nu exista nicio modalitate de a sti la ce ar putea fi buni – cu cat riscul este mai mare, cu atat recompensa este mai mare. Deci, increderea se bazeaza foarte mult pe performanta. Cand faci ceva bine, primesti un plus de incredere. Cand faci ceva prost, increderea in tine scade. Increderea poate ascunde si lipsa stimei de sine. Acordand importanta rezultatelor lor, in loc sa stie unde sunt cei mai valorosi, oamenii cu mare incredere, dar cu stima de sine scazuta se pot arde adesea de munca, scoala si voluntariat. Acesta este motivul pentru care increderea fara stima de sine poate fi un drum accidentat de mers.

Ce este stima de sine?

Stima de sine este o viziune mai emotionala asupra noastra. A avea un bun simt al stimei de sine arata ca te vezi ca fiind demn – de lauda, incredere, prietenie etc. Stima de sine va determina in principal modul in care interactionam cu lumea, deoarece ne ajuta sa stabilim daca un act merita facut. Daca avem o stima de sine scazuta, este mai putin probabil sa ne punem acolo la intalniri, la interviurile de angajare si in alte activitati riscante. Persoanele cu stima de sine scazuta tind sa caute intariri din exterior pentru a-si spori sentimentul de valoare. Este mai usor pentru oameni sa auda laudele de la altii decat sa le auda de la ei insisi.

Pe de alta parte, oamenii cu stima de sine ridicata isi metabolizeaza valoarea. Ei nu au nevoie de afirmatii din exterior pentru ca stiu cine sunt. Le place chiar cine sunt. Stima de sine ridicata duce la rezilienta si la o coloana vertebrala puternica. Incurajeaza capacitatea de a creste din greseli si de a privi esecurile asa cum sunt, si nu o indimentare a persoanei lor. Puteti avea un bun simt al stimei de sine fara a avea incredere. Iti cunosti valoarea ca persoana, dar iti este greu sa simti ca poti face cu incredere anumite locuri de munca la serviciu sau acasa. Ai prefera sa faci parte dintr-o echipa decat sa iei lucrurile singur.

Cum le imbunatatesc pe ambele?

Vestea buna este ca iti poti imbunatati stima de sine si increderea in acelasi timp. Ele pot merge adesea mana in mana, chiar daca nu sunt acelasi lucru. Avand incredere in tine si cunoasterea valorii tale interioare te va ajuta sa obtii rezultate mai bune si sa fii un jucator de echipa mai bun acasa, la serviciu si cu grupurile de prieteni.

In primul rand, afla ce ai mai mult. Esti mai increzator in abilitatile tale sau te consideri demn? Cand incepeti procesul de imbunatatire a increderii si a stimei de sine, este important sa va amintiti punctele forte. Acestea sunt lucrurile de care te poti tine atunci cand alte zone par sa se destrame.

Daca iti lipseste increderea, incearca sa te gandesti la lucruri la care stii ca esti bun. Chiar daca banuiti ca sunteti bun la asta, puneti-l in banca de memorie. Fa o lista cu ceea ce esti bun. Faceti mai multe lucruri pe care va place sa le faceti. Daca iti lipseste stima de sine, recunoasteti ca vorbirea voastra negativa de sine nu se refera la adevaratul dvs. Cine esti cu adevarat este de zece ori mai bun decat indoielile pe care le ai despre tine. Scrie o lista cu punctele tale forte. Scoate-le cand ai nevoie de un memento de ce esti atat de grozav.

Atat pentru incredere, cat si pentru stima de sine, gandeste-te cum ai reactiona daca un prieten ti-ar spune ca a simtit tot ceea ce simti. Ai fi de acord? Sau le-ai spune din toata inima ca valoreaza mult mai mult decat cred ei ca sunt? I-ai incuraja sa continue in ciuda negativitatii lor interioare? Asculta-te pe tine in aceste cazuri. Trateaza-te cum ai trata un prieten.

Apoi, cand esti gata, incearca cateva obiceiuri ale oamenilor care au incredere in sine si au o buna stima de sine. Un articol pe NBC News Health afirma ca oamenii care au incredere au incredere in ei insisi. Nu le este frica sa greseasca si nu ii judeca pe altii. Ei respecta termenele limita si sunt flexibili cu timpul lor. Ea spune ca oamenii cu stima de sine ridicata au grija de ei insisi. Sunt curati si au obiceiuri bune. Ei nu permit vorbirea cu sine negativa si nu le este frica sa spuna „nu”; cand au nevoie.

Intreaba pentru ajutor

„De ce sunt atat de dur cu mine?” Odata ce iti dai seama cat de brutal ai fost cu tine insuti in tot acest timp, dorinta de a apela la terapie va aparea. Daca iti recunosti nevoia de mai multa incredere sau stima de sine, dar nu iti poti imagina cum sa faci ceva. Acest lucru va va ajuta sa va imbunatatiti, sa stiti ca puteti cere ajutor. Vorbirea de sine negativa este debilitanta si poate face dificila munca pe care trebuie sa o faci pentru a trece peste ea. De aceea terapia este un serviciu atat de important. Terapeutii si consilierii deopotriva iti vor oferi evaluari impartiale despre cum te vezi pe tine insuti si despre ceea ce te poate rani in loc sa te ajute. Dar chiar si stiind acest lucru, sa-ti iei timpul si sa cheltuiesti banii pentru a vorbi cu un strain este totusi foarte tulburator. Stiati ca exista o solutie mai ieftina si care nu necesita timp?

Ganditi-va la el ca la un serviciu de mesagerie pentru consiliere. Aceasta nu este o terapie in timp real, asa ca puteti trimite mesaje la orice ora din zi sau din noapte, iar terapeutul dvs. va raspunde numai la orele pe care amandoi le specificati in prealabil. Daca doriti sa vorbiti in timp real prin telefon sau prin chat video, puteti configura apeluri speciale cu terapeutul pentru a face acest lucru.

Regain are o capacitate speciala care va permite sa utilizati singur platforma sau sa adaugati un partener in camera dvs. de chat. Acest lucru este excelent pentru cuplurile cu probleme de stima de sine sau de incredere. Este grozav si pentru cuplurile in care o persoana nu are stima de sine, iar cealalta vrea sa o ajute. 

Regain foloseste un model de abonament lunar, deci este mai accesibil decat majoritatea sesiunilor de terapie in persoana disponibile. Il poti incerca timp de o luna, iar daca nu vezi ca este nevoie, te poti opri fara nicio obligatie. Primesti aceeasi valoare a terapiei fara a fi nevoie sa platesti o multime de bani pentru fiecare sesiune. Pentru mai multe informatii despre platforma Regain si pentru a va inscrie, vizitati www.regain.us/start astazi.

Daca ai incredere in sine sau o stima de sine scazuta, stii ca nu trebuie sa te simti asa pentru totdeauna. Exista multe lucruri pe care le poti face pentru a te ajuta si poti, de asemenea, sa ceri ajutor. Adresati-va prietenilor, familiei si exprimati cum va simtiti. Nu esti singur in asta.

Stima de sine si increderea in sine vor dura timp pentru a se construi, dar cu ajutorul unui terapeut sau chiar al prietenilor si familiei, poti invata sa te apreciezi pentru cine esti cu adevarat. Nimeni nu te cunoaste mai bine decat tine, asa ca este timpul sa incepi sa te vezi mai clar.

Poti avea o stima de sine scazuta, dar o incredere mare?

Da, este posibil sa ai o stima de sine scazuta, dar o incredere mare. Acest lucru se datoreaza faptului ca exista o diferenta intre incredere in sine si stima de sine, dar multi oameni nu stiu diferenta dintre incredere si stima de sine. Este usor sa le amesteci, deoarece sunt similare, dar in cele din urma definitiile si implicatiile lor variaza. Cuvantul „stima” inseamna a respecta sau a admira ceva sau pe cineva. Stima de sine implica descoperirea modului in care te simti pentru tine insuti, in timp ce increderea este felul in care te simti cu privire la capacitatea ta de a performa sau de a face lucrurile. De exemplu, exista o diferenta intre a te uita la notele tale si a te aprecia ca persoana asa cum esti.

Diferenta dintre increderea in sine si stima de sine poate fi greu de observat. Multi oameni care incearca sa-si imbunatateasca stima de sine ajung sa-si construiasca increderea in sine castigand premii, crescand lista de realizari si concentrandu-se pe lucruri din afara sinelui lor real. Facand acest lucru nu va creste stima de sine sanatoasa, care creste prin invatarea sa te iubesti pe tine insuti. Diferenta dintre incredere si stima de sine este ca increderea se refera mai mult la ceea ce poti face sau performa in lume, in timp ce stima de sine se refera la cine esti ca fiinta umana si ce este in interiorul tau. Stima de sine mai mare si increderea in sine va ajuta sa va indreptati catre lucruri mai mari si mai bune, asa ca ar trebui sa incercati sa le imbunatatiti pe amandoua.

Cum afecteaza stima de sine increderea?

Desi cuvantul „stima” si cuvantul „incredere” difera in definitiile lor, ele inca se afecteaza unul pe celalalt in mai multe moduri. Diferenta dintre increderea in sine si stima de sine este ca cineva este preocupat de sine si este preocupat de actiunile sinelui. Cineva cu stima de sine scazuta va avea probabil si o incredere scazuta, dar nu intotdeauna. Uneori vor incerca sa-si compenseze lipsa de stima compensand in exces cu incredere. Ei vor avea tendinta de a se ascunde in spatele obiectivelor si premiilor lor si pot vorbi doar despre realizarile lor, dar nu despre ceea ce ii face grozavi ca persoana.

Daca aveti incredere si stima de sine scazute, cel mai probabil veti proiecta asta asupra celorlalti si veti avea, de asemenea, incredere scazuta in ei. Acest lucru poate duce la relatii proaste si dificultati de a-ti face prieteni. Totusi, daca ai o mare stima de sine si incredere in tine, ii vei trata mai bine pe ceilalti si vei crede si mai mult in ei. Acest lucru poate duce la prietenii puternice, pe viata si chiar mai mult succes in eforturile tale. Cei care se lupta isi pot construi increderea in sine prin construirea mai intai a stimei de sine. Reveniti la elementele de baza: cultivati increderea, gasiti un terapeut, fa-ti prieteni buni si vorbeste cu ceilalti despre luptele tale cu incredere si respect de sine.

Este adevarat: stima de sine ridicata si increderea in sine alimenteaza cele mai bune relatii. Concentreaza-te pe tine si sigur vei incepe sa-ti cresti o stima de sine sanatoasa inapoi in viata ta. Daca aveti dificultati, gasiti un terapeut care sa va ajute, care este calificat in domeniul increderii. Increderea in sine este importanta pentru o viata fericita si sanatoasa. Te va afecta si in multe domenii diferite. Cunoasterea diferentei dintre incredere si stima de sine este importanta pentru a incepe calatoria catre imbunatatire, asa ca cautati ajutor de la un terapeut calificat daca nu sunteti sigur care este.

Care sunt cele 3 tipuri de stima de sine?

Cele trei tipuri de stima de sine sunt umflate, scazute si ridicate. Stima de sine umflata inseamna ca sentimentul tau de sine este tinut intr-o atentie prea mare. Ai tendinta sa te consideri mai bun decat altii. Va poate face sa aveti dificultati pentru a dezvolta prietenii autentice si a fi incurajator fata de alti oameni. Opusul, stima de sine scazuta inseamna ca nu te pretuiesti suficient. S-ar putea sa va bateti din cauza lucrurilor marunte si sa va subestimati abilitatile in multe domenii diferite. Poate duce la depresie, relatii proaste si chiar dependente. Stima de sine umflata este la fel de nesanatoasa ca si stima de sine scazuta.

Singura stima de sine sanatoasa este stima de sine ridicata, ceea ce inseamna ca iubesti si crezi in tine. Iti accepti atat deficientele, cat si realizarile tale si nu te judeci pe tine insuti. Stima de sine nu este un lucru rau; vrei doar sa fii atent sa nu ai prea mult sau prea putin din ea. Puteti creste stima de sine prin practicarea regulata a ingrijirii de sine, facandu-ti prieteni apropiati si care va sustin si facand ceea ce va pasioneaza. Imbunatatirea stimei de sine implica uneori un proces pe tot parcursul vietii, asa ca nu renuntati si nu va descurajati. Daca continui sa lucrezi pentru asta, esti obligat sa-ti atingi obiectivul in cele din urma.

Poate fi falsificata increderea?

Increderea poate fi cu siguranta falsificata. De fapt, unii dintre cei mai increzatori oameni sunt de fapt foarte nesiguri in interior. Falsarea increderii poate fi utila in multe situatii, cum ar fi la un interviu de angajare. Increderea conduce la interviuri reusite de cele mai multe ori, dar nevoia de a falsifica in mod constant devine obositoare, asa ca daca simti ca o falsesti in mod constant, cel mai bine este sa incerci sa-ti dezvolti adevarata incredere in tine. Increderea in sine si stima de sine sunt corelate una cu cealalta, asa ca cresterea stimei de sine mai intai ar putea ajuta si la incredere. O crestere a stimei si a increderii va ajuta sa urmariti si mai multe oportunitati si sa credeti mai mult in voi. In plus, toti avem nevoie de o doza sanatoasa de incredere. Increderea in sine ne permite sa mergem dupa promovari, sa urmam relatii romantice, sa ne facem noi prieteni si multe altele.

Cand lucrati la increderea dvs., lecturile esentiale precum acestea va vor oferi instrumentele necesare pentru a va recupera viata. Daca nu fac truc in a-ti construi increderea, gaseste un terapeut care este specializat in domeniu. Acestia va vor putea ajuta sa vedeti de unde provine lipsa de incredere si va vor oferi resurse pentru a incepe sa va imbunatatiti. O crestere a increderii conduce la rezultate de succes in alte domenii ale vietii, cum ar fi atitudinea, sanatatea fizica si fericirea. Cresterea stimei si a increderii in sine va va ajuta sa va asigurati ca nu mai trebuie sa falsificati.

Cum remediati stima de sine scazuta?

Creste stima de sine acceptandu-te pe tine insuti. Fiecare persoana trece prin esecuri si niveluri foarte scazute. Ne face oameni. Incearca sa nu te invingi cand esuezi la ceva. In schimb, accepta-l ca facand parte din viata, apoi continua. De asemenea, puteti creste stima de sine prin alegerea unui nou hobby care este implinitor. Cu totii avem nevoie de activitati de care sa ne bucuram sa ne umplem. Ai putea incepe sa canti la chitara, sa alergi, sa pictezi sau sa scrii. Fiecare persoana se va bucura de ceva diferit, asa ca gaseste ceea ce functioneaza cel mai bine pentru tine. Imbunatatirea stimei de sine este posibila si prin alte metode, cum ar fi sa te ierti, sa te concentrezi pe ceea ce este pozitiv si sa te incurajezi atunci cand faci greseli.

Oamenii pot incerca sa-si dezvolte increderea in sine inainte de a incepe sa-si dezvolte stima de sine. Cu toate acestea, de obicei functioneaza cel mai bine invers. Imbunatatirea stimei de sine in primul rand iti va permite in mod natural sa-ti construiesti increderea in tine, pe masura ce vei ajunge sa ai incredere si sa crezi in tine si in abilitatile tale. Nu uitati ca increderea si stima de sine sunt legate, asa ca cresterea intr-unul va ajuta la cresterea celuilalt. Daca inca nu esti sigur de diferenta dintre incredere si stima de sine si nu stii in ce domeniu te lupti, gaseste un terapeut care sa te ajute sa le deosebesti pe cele doua. Cand iti imbunatatesti stima de sine si increderea in tine, vei fi mult mai fericit si te vei simti mai pregatit sa invingi lumea.